10 λιπαρά τρόφιμα που σας κάνουν να χάσετε βάρος

Το πιο δύσκολο μέρος κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας; Κάνετε χωρίς λιπαρά τρόφιμα, συχνά πιο ελκυστικά όταν έχετε λίγο πόθο.

Αλλά η διατροφή μπορεί επίσης να ομογενοποιηθεί με ευχαρίστηση, υπό την προϋπόθεση ότι θα επιλέξετε τα σωστά τρόφιμα και μην τους καταχραστείτε! Έτσι, δεν υπάρχει θέμα να σχεδιάσουμε μια γραμμή με λίπος όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος: υπάρχουν καλά λιπαρά! Είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του σώματος.

Εάν τα μπιφτέκια, τα αρτοσκευάσματα ή οι πατάτες τηγανισμένα με κορεσμένα λιπαρά δεν συνιστώνται, το τυρί, το κόκκινο κρέας ή ολόκληρα ζυμαρικά μπορεί να είναι πραγματικοί σύμμαχοι κατά τη διάρκεια μιας διατροφής!


Από την πλευρά του τυριού, μερικοί είναι χαμηλότεροι σε θερμίδες, όπως ο Merzer, εξουσιοδοτημένος από το πρόγραμμα απώλειας βάρους Weight Watchers, επειδή περιέχει μόνο λίπος 12%.

Όταν πρόκειται για το κόκκινο κρέας, είναι σκόπιμο να επιλέξουν ένα άπαχο κομμάτι, όπως το φιλέτο, το βόειο κρέας ή το rumsteak.

Όσον αφορά τα ζυμαρικά, επιλέγουμε ολόκληρα επειδή είναι χαμηλότερα σε θερμίδες και υψηλότερα σε φυτικές ίνες!


Ανακαλύψτε τους άλλους λιπαρά τρόφιμα που σας κάνουν να χάσετε βάρος

Επίσης, διαβάστε:

⋙ άπαχο ψάρι, λιπαρά ψάρια, μετράει σε μια δίαιτα;

⋙ Κητογόνο διατροφή: πώς να χάσετε βάρος με την κατανάλωση λίπους

⋙ Αδυνάτισμα: 5 λιπαρά τρόφιμα αλλά καλό για τη γραμμή

Πως Να Χασεις Κιλα & Λίπος Αποφεύγοντας 10 Τροφές (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Εταιρείες είσπραξης χρεών: 3 πράγματα που πρέπει να ξέρετε ότι δεν πρέπει να εξαπατηθείτε

Syjunta: το δημιουργικό σουηδικό σνακ που μας κάνει να νιώθουμε καλά