10 ελαφριές συνταγές γεύματος για ένα γεύμα αδυνατίσματος

Θέλετε να χάσετε βάρος, να παρακολουθήσετε τη γραμμή σας ή απλώς να φάτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή; Δεν είναι εύκολο να παρακολουθήσετε το πιάτο σας όταν το μεσημεριανό γεύμα έξω ... Αλλά το μεσημεριανό γεύμα θα μπορούσε να είναι η λύση!

Αντί να αγοράσετε τον εαυτό σας ένα σάντουιτς εν κινήσει, αποτελούμενο από συστατικά που δεν επιλέγετε, αναμένετε! Την προηγούμενη μέρα ή το πρωί προετοιμάστε ένα μεσημεριανό, για να πάρετε μαζί σας, για μεσημεριανό γεύμα. Ένας καλός τρόπος για να συνθέσετε ένα γεύμα που είναι τόσο γκουρμέ, υγιές, ισορροπημένο, με μερίδες προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας και στους στόχους σας.

Για να αποφύγετε να βαρεθείτε, αλλάξτε τις απολαύσεις: αντικαταστήστε το tempeh με άλλες φυτικές πρωτεΐνες (όπως το tofu) ή με ζωικές πρωτεΐνες (όπως το στήθος κοτόπουλου, για παράδειγμα).


Καλό να γνωρίζετε: αυτές οι συνταγές προέρχονται από το ηλεκτρονικό βιβλίο "Απλή και υγιεινή μέθοδος κουτιού με γεύμα" που προσφέρει η Powerdiet, η οποία αναπτύσσει προγράμματα επανεξισορρόπησης τροφίμων. Η ποσότητα των συστατικών δεν αναφέρεται εθελοντικά σε αυτές τις συνταγές, επειδή τα τμήματα που χρειάζεστε ποικίλλουν ανάλογα με πολλές παραμέτρους (βάρος, μέγεθος, δραστηριότητα ...).

Ανακαλύψτε 10 ελαφριές συνταγές για το μεσημεριανό γεύμα για ένα γεύμα αδυνατίσματος

Επίσης, διαβάστε:


⋙ 10 συμβουλές αδυνατίσματος επικυρωμένες από την επιστήμη για (τελικά) να χάσουν βάρος

⋙ 10 γκουρμέ συνταγές σαλάτας που είναι καλές για τη γραμμή

Ελαφρύ φως επιδόρπιο: οι γευστικές γευστικές συνταγές μας που είναι γρήγορες για την προετοιμασία

Απόλυτη Δίαιτα 3 Εβδομάδων για Γρήγορο Χάσιμο Λίπους | FitConstructed (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Φωτογραφίες - Meghan Markle, πολύ έγκυος και πιο λαμπερή από ποτέ σε ένα μικρό μαύρο φόρεμα

Αποστράγγιση ποτών, μπορώ να το κάνω ή όχι; - Αποχέτευση ποτών: οδηγίες χρήσης