10 επιδόρπια χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες που μπορείτε να δοκιμάσετε (σχεδόν) χωρίς να στερήσετε τον εαυτό σας

Πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε: ακόμα και όταν βρίσκεστε σε δίαιτα, είναι σημαντικό να διασκεδάζετε από καιρό σε καιρό. Πράγματι, εάν περιορίσουμε τον εαυτό μας σε απλά γιαούρτια όταν είμαστε συνήθως άπληστοι, αναπόφευκτα θα σπάσουμε - λέγεται απογοήτευση.

Και όσο μεγαλύτερη είναι η στέρηση, τόσο πιο καταστροφική είναι η ρωγμή. Αποτέλεσμα: κινδυνεύουμε να καταλήξουμε σε ένα βάζο Nutella στο χέρι μπροστά από την τηλεόραση! Για να διατηρήσουμε την απογοήτευση στον κόλπο (και να συνεχίσουμε να χάνουμε το βάρος με ηρεμία), επιτρέπουμε στον εαυτό μας ένα καλό επιδόρπιο την εβδομάδα που απολαμβάνουμε ... χωρίς να σκεφτόμαστε τις θερμίδες.

Ακόμη και σε μια δίαιτα, διασκεδάζουμε από καιρό σε καιρό με ένα καλό επιδόρπιο

Το πράγμα που πρέπει να αποφύγετε: 0% M.F. Ακόμη και αν οι ετικέτες διαθέτουν επιδόρπια με λίπος 0%, αυτές είναι γενικά πολύ υψηλές σε θερμίδες. Η αιτία: η ζάχαρη, τα γλυκαντικά και τα πρόσθετα που προστίθενται στο παρασκεύασμα για να τα δώσουν γεύση. Εν ολίγοις, αν θέλουμε ένα μους σοκολάτας, είναι καλύτερο να πέσουμε για ένα πραγματικό επιδόρπιο παρά για ένα υποκατάστατο που είναι σχεδόν εξίσου θερμιδικό ... η γεύση του οποίου, εξάλλου, μας αφήνει να νιώθουμε απογοητευμένοι.


Η καλή ιδέα: σπιτικά επιδόρπια. Το σπιτικό είναι ένα πραγματικά καλό αντανακλαστικό αδυνατίσματος. Όταν προετοιμάζετε τον εαυτό σας με κέικ σοκολάτας (ή ένα πλωτό νησί ή μια πίτα φράουλας ...) ελέγχετε τις δόσεις! Αυτό μας επιτρέπει (για παράδειγμα) να μειώσουμε λίγο το επίπεδο ζάχαρης, για να αντικαταστήσουμε το βούτυρο με φυτικό λίπος λίγο λιγότερο θερμιδικό, να επιλέξουμε φρέσκα φρούτα και όχι φρούτα σε σιρόπι, ολόκληρο αλεύρι παρά αλεύρι λευκό ... Τέλος πάντων, μπορείτε να εξαπατήσετε.

⋙ Ανακαλύψτε γρήγορα 10 επιδόρπια χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες για να απολαύσετε χωρίς να αισθανθείτε ένοχος

Επίσης, διαβάστε:


⋙ 20 συνταγές επιδόρπιο κάτω από 300 θερμίδες

⋙ Τι επιδόρπια μπορούμε να τρώμε ενώ σε μια δίαιτα: η απάντηση του διαιτολόγου


✅ 5 Διατροφικά Λάθη Που Πρέπει Να Σταματήσετε Να Κάνετε Τώρα! (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Sexo: ποτέ δεν με ρώτησε αυτό ...

Λιγότερο ζάχαρη ή λιγότερο λίπος για να χάσετε βάρος;