10 συμβουλές για αγορές ενώ βρίσκεστε σε δίαιτα

1. Πηγαίνουμε για ψώνια αμέσως μετά το γεύμα και όχι όταν έχουμε ένα σνακ το βράδυ ή το σνακ.


2. Χρησιμοποιήστε ένα ατομικό καλάθι αγορών ή ένα caddy αντί για τα καροτσάκια μεγέθους δεξαμενής που διατίθενται στην είσοδο του σούπερ μάρκετ.



3. Κάνουμε μια λίστα αγορών. Ο στόχος είναι φυσικά να τηρηθεί αυστηρά! Εάν είστε πραγματικά κίνητρα για να χάσετε βάρος, υπάρχουν ελάχιστες πιθανότητες να γλιστρήσετε ένα σοκολατένιο μπαρ ή στεγνό λουκάνικο μεταξύ των γραμμών ...

4. Δεν αγοράζετε τι θέλετε να φάτε. Δεν έχει νόημα να γεμίσετε το ντουλάπι της κουζίνας με σοκολάτα και άλλα γλυκά, αν γνωρίζετε ότι δεν πρέπει να τα αγγίξετε στο σπίτι.



5. Αποφεύγουμε προωθήσεις που ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να αγοράζουν και να καταναλώνουν 30 έως 100% περισσότερο από το αναμενόμενο. Αγοράζουμε το σωστό ποσό των προϊόντων, και πολύ κακή αν η τιμή ανά κιλό είναι λίγο υψηλότερη, θα είναι επίσης μικρότερη στους γοφούς!



6. Αποφεύγουμε να αγοράζουμε προϊόντα με μεγάλες ικανότητες που μας ενθαρρύνουν να τρώμε πολύ περισσότερο, αλλά αποφεύγουμε επίσης μικρά δοχεία που δίνουν καλή συνείδηση ​​κατά την αγορά αλλά τα οποία, μόλις φθάσουν στο στόμα, θα παραμείνουν πιο δελεαστικό. Το κλασικό παράδειγμα: αγοράζουμε 3 μικρά πακέτα τσιπς αντί για ένα πολύ μεγάλο και δεν μπορούμε να βοηθήσουμε το άνοιγμα 2 αντί να κολλήσουμε σε ένα πακέτο ...

7. Για να συμπληρώσουμε τις προηγούμενες συμβουλές, αποφεύγουμε επίσης την αγορά προϊόντων σε παρτίδες. Αυτή η σύσταση δεν ισχύει για τα φιλέτα με φρούτα και μεταλλικό νερό!

8. Αποφεύγουμε να πάρουμε την κάρτα πίστης από το κατάστημα που προσφέρει ιδιαίτερα ελκυστικές τιμές στα εθιστικά τρόφιμα που απλά προσπαθούμε να εξαλείψουμε από την κουζίνα μας.

9. Αντί να πηγαίνεις στο σούπερ μάρκετ, συνώνυμο με την "no go zone" κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας αδυνατίσματος, μπορεί κανείς να ψωνίσει στο διαδίκτυο για να ξεφύγει από τους πειρασμούς. A priori, δεν θα προσελκύσουμε πολύ λιγότερο από τη φωτογραφία ενός κοτόπουλου αγρόκτημα παρά από την οσμηρή της οσμή στο τμήμα περιστροφής. Και προτιμούμε το Drive για την παράδοση να κάνει κάποια δραστηριότητα (ναι, ανυψώνοντας τα βαρέλια των ρούχων, είναι ήδη ένα άθλημα).

10. Πηγαίνουμε στο φούρνο με το επιπλέον. Αν έχετε μόνο να πληρώσετε για μια μπαγκέτα, δεν υπάρχει κίνδυνος να μπείτε στον πειρασμό από μια ζύμη ή ένα πρόσθετο ψωμί.

Περισσότερες πληροφορίες στον οδηγό μου για να αδυνατίσετε μόνοι σας όπως το μεγάλο του Agnès Diricq. Εκδόσεις Prat. Τιμή: € 9.95



Διαβάστε επίσης: 5 παραπλανητικά τρόφιμα για να αποφύγετε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας

FY - Δε με θέλουν (Official Music Video) (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Όλα για το μωρό αερίου

Οι χορτοφάγοι μπορούν επίσης να γίνουν θύματα πρόχειρου φαγητού