5 πράγματα που δεν ξέρετε για το περίνεο

Το περίνεο της γυναίκας υποστηρίζει τον κόλπο, την κύστη και το ορθό

Το περίνεο είναι ένα σύνολο μυών, συνδέσμων και μεμβρανών που υποστηρίζουν τον κόλπο, το ορθό και την ουροδόχο κύστη. Οι μυϊκές ίνες του ελέγχουν τους μυς που περιβάλλουν τα στόμια και εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία του ανοίγματος και του κλεισίματος τους. Αφαιρεί πίεση όταν φτερνίζουμε, τρέχουμε και πηδούμε. Είναι επίσης απαραίτητο για τη σεξουαλική ευχαρίστηση.

Το περίνεο είναι μυς

Περίενο, εκπαιδεύει. Είναι δυνατό να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης πριν από την εγκυμοσύνη, ακριβώς όπως υποβάλλονται σε περιγεννητική αποκατάσταση μετά από απαλλαγή από τη μητρότητα, όταν ο γυναικολόγος σας σας δίνει το πράσινο φως. Το περίνεο μπορεί να αποκατασταθεί με ασκήσεις συστολής. Προσέξτε, ωστόσο, να μην κάνετε υπερβολικό άθλημα, μπορεί αντίθετα να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο περίνεο.

Συμβάλλοντας στο περίνεο, μερικές γυναίκες δεν χρειάζονται πλέον υγιεινές προστασίες

Αντίο ταμπόν, σερβιέτα ή ακόμη και κύπελλο εμμήνου ρύσεως ... Ορισμένες γυναίκες μπαίνουν στην ελεύθερη ενστικτώδη ροή. Μια μέθοδος που συνίσταται στο ότι δεν χρησιμοποιείται πλέον περιοδική προστασία κατά την εμμηνόρροια. Ο στόχος; Ακούστε το σώμα σας: μαθαίνετε να "διαχειρίζεστε" τη ροή του αίματός σας καθώς διαχειρίζεστε την επιθυμία σας να ουρείτε. Μερικές γυναίκες, με λίγη πρακτική και αναθέτοντας το περίνεο, διατηρούν το αίμα φυσικά και το εκκενώνουν κάθε φορά που πηγαίνουν στην τουαλέτα. Ωστόσο, ορισμένοι γιατροί πιστεύουν ότι αυτή η πρακτική είναι αδύνατη, υποδεικνύοντας ότι οι μύες του περίνεου δεν θα ήταν τόσο αποτελεσματικοί όσο εκείνοι της ουροδόχου κύστης.


Ο τόνος του περινεϊκού ιστού ποικίλλει κατά τον εμμηνορροϊκό κύκλο

Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, οι ορμόνες κυμαίνονται, προκαλώντας αλλαγές στα αναπαραγωγικά μας όργανα. Και το πυελικό δάπεδο ποικίλλει στο προσκήνιο! Η ελαστικότητά του, η ευαισθησία του, ο τόνος του δεν είναι τα ίδια στις διάφορες φάσεις. Είναι πιθανό ότι ανάλογα με τον κύκλο, αισθάνεστε άνεση, δυσφορία, πόνο ή διαρροή ούρων κατά την άσκηση ...

Τα τακούνια, ο εχθρός του περίνεου

Φορώντας παπούτσια με τακούνια αλλάζει η συνολική ισορροπία: το σωματικό βάρος βρίσκεται στο μπροστινό μέρος των ποδιών. Η στάση του σώματος δεν τροποποιείται χωρίς κίνδυνο, καταστρέφοντας τις αρθρώσεις. Οι κάτω καμάρες της πλάτης, η λεκάνη επίσης βγαίνει από τον άξονά της, όπως το περίνεο, το οποίο μπορεί να χάσει την ελαστικότητά του.

Για να μάθετε τα πάντα για το περίνεο, βρείτε περισσότερες πληροφορίες στο βιβλίο "Ένα ευτυχισμένο περίνεο είναι δυνατό!" από την Effea Aguiléra, που εκδόθηκε από το Le Courrier du Livre, 19,90 ευρώ.



Επίσης, διαβάστε:

- Perineum: 4 τεχνικές διέγερσης για να δοκιμάσετε

- True / False: 8 παρανοήσεις σχετικά με την επισειοτομία

- Συνιστάται το πώμα για την κατασκευή του περίνεου;

✅ Πώς να φροντίζετε σωστά την ευαίσθητη περιοχή (Απρίλιος 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Πάμε για αυτό το ξανθό ενισχυτικό σπρέι μαλλιών

5 συμβουλές για τη διοργάνωση ενός έκπληκτου γάμου