5 συμβουλές για το τσίμπημα στις γυναίκες της Βραζιλίας να έχουν ένα ζεστό σώμα

Στη Βραζιλία, οι γυναίκες έχουν σχεδόν εμμονή με το σώμα τους. Κανονικές, παραδεισένιες παραλίες σας προσκαλούν να εκθέσετε τον εαυτό σας σε μινιμαλιστικά μαγιό. Θέλετε να μοιάσετε με αυτά; Δεν χρειάζεται να καταφύγετε σε αισθητική χειρουργική επέμβαση, το άλλο εθνικό "άθλημα" εκεί! Σχεδιάστε μερικές καλές ιδέες για να εξαγάγετε το σώμα σας φυσικά.

Συμβουλή 1: Γκουαράνα

Είναι ένας υπέροχος καφές! Πράγματι, είναι το πλουσιότερο φυτό στον κόσμο με καφεΐνη (4,5 g ανά 100 g) αλλά με ένα επιπλέον πλεονέκτημα. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε τανίνες επιτρέπει την απελευθέρωση της καφεΐνης πιο αργά στο σώμα χωρίς να προκαλέσει υπερεκμετάλλευση. Αποτέλεσμα: Το γκουαράνα είναι το αγαπημένο ενεργειακό ποτό των Βραζιλιανών που το προσθέτουν ακόμη και στη σοκολάτα ή στον καφέ τους, απλώς για να το φτιάξουν ακόμα περισσότερο! Εκτός από τις διεγερτικές ιδιότητές του, είναι ένας σύμμαχος αδυνατίσματος γνωστός για τη δράση καύσης του λίπους, χάρη, φυσικά, στην έξοχη καφεΐνη, αλλά και στα ιχνοστοιχεία και τις βιταμίνες που συμβάλλουν στη μείωση της αίσθησης της πείνας. Guarana, υπάρχει σε κάψουλες, σκόνη ή ποτό.

Συμβουλή # 2: νερό καρύδας

Σκουπίδια στο παξιμάδι με ένα άχυρο, είναι το ποτό υγιές αστέρι στη Βραζιλία. Πλούσιο σε μέταλλα (κάλιο, μαγνήσιο ...), δεν είναι πολύ γλυκό, μόλις 13 θερμίδες ανά 100ml, είναι τρεις λόγοι για να γίνει ένας σύζυγός ικανότητας / αδυνατίσματος για να ενυδατώσει έξυπνα μετά τον αθλητισμό ή να στραγγίξει και να βοηθήσει στην εξάλειψη των τοξινών . Για να επιλέξει κατά προτίμηση οργανικό, το λιγότερο μετουσιωμένο είναι δυνατόν, χωρίς συντηρητικά, και όχι με βάση το συμπύκνωμα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε τα φρούτα! Για να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει νερό μέσα, μη διστάσετε να το κουνήσετε κοντά στο αυτί σας. Το "γαργάλισμα" εγγυάται μια καλή ποσότητα αναζωογονητικού νερού!


Συμβουλή 3: Καρύδια Βραζιλίας

Σίγουρα, είναι θερμιδική (100g = 650 kcal)! Αλλά ενσωματωμένο με μετριοπάθεια σε μια μούσλι για παράδειγμα, είναι ένας εξαιρετικός πρωινός εκκινητής με αποτέλεσμα την καταστολή της όρεξης. Ένα ή δύο σνακ που συνοδεύονται από ένα φρέσκο ​​φρούτο που εκρήγνυται με βιταμίνες και ηλιοφάνεια (ανανά, μάνγκο, ακάι, mashing κ.λπ.) είναι ένα σνακ που αγαπούν οι γυναίκες της Βραζιλίας. Το καρύδι της Βραζιλίας κλείνει επίσης ένα από τα μυστικά της ομορφιάς! Συσκευασμένο με μέταλλα (μαγνήσιο, φώσφορο, ασβέστιο, χαλκό, ψευδάργυρο, κάλιο), είναι ο πρωταθλητής κάθε κατηγορίας τροφίμων στο περιεχόμενο σεληνίου, το ιχνοστοιχείο το οποίο το σώμα μας δεν μπορεί να παρασκευάσει και το οποίο πρέπει απαραιτήτως να παρέχεται μέσω πλάκα. Μια ενιαία μονάδα (5g) καλύπτει τις καθημερινές μας ανάγκες! Χάρη στην αντιοξειδωτική δράση του, το σελήνιο καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, τους εχθρούς της νεολαίας. Διπλό χτύπημα: αυτό το εξωτικό καρύδι περιέχει επίσης βιταμίνη Ε (όμορφο δέρμα) που ενισχύει τις επιδράσεις του σεληνίου.

Συμβουλή 4: ασβέστη

Πιο όξινο και αρωματικό από το κίτρινο, αποτελεί μέρος της συνταγής για το διάσημο κοκτέιλ caipirinha (που αποκαλείται "caïpirigna") με βάση το cachaça (Βραζιλιάνικο ρούμι) και τη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο! Αλλά με νερό, είναι και καλό! Και είναι ακόμη ένα μεγάλο ποτό αποτοξίνωσης που οι όμορφες γυναίκες της Βραζιλίας απολαμβάνουν την πάροδο του χρόνου, όπως το μοντέλο τους, αρχικά από τη χώρα, την κορυφή Gisèle Bündchen. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και πολυφαινόλες στα φρούτα την καθιστούν ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μας υπερασπίζεται από αυτές τις καταραμένες ελεύθερες ρίζες που "σκουριάζουν" τα κύτταρα. Και λεμόνι είναι επίσης ένας μεγάλος καθαριστής που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Πιέστε ένα μισό λεμόνι και ρίξτε το χυμό στο μπουκάλι μεταλλικό νερό για να σας συνοδεύσει στην εργασία ή στην καθημερινή σας ζωή. Κορυφή για την ευημερία και το αδυνάτισμα.

Συμβουλή 5: samba

Ένα must! Περισσότερο από ένα χορό, είναι με το ποδόσφαιρο και capoeira μια τέχνη της ζωής στη Βραζιλία, όπου έχετε ρυθμό στο δέρμα σας. Και κινούνται, κουνιάζουν ... καίγονται πολλές θερμίδες, ειδικά εκείνες του χαριτωμένου ροδάκινου των Βραζιλιανών "Romeo e Julieta", ένα επιδόρπιο με ζύμη γκουάβα που μπορεί να δοκιμάσει με τυρί. Χορεύοντας τη σάμπα, θα εξαλείψαμε έως και 432 θερμίδες σε μία ώρα. Αξίζει να κουνηθούμε! Οι κινήσεις του samba προσελκύουν όλους τους μυς, διαμορφώνουν τα πόδια και τα χέρια, βελτιώνουν τη μέση ... Για να μην αναφέρουμε ότι ιδρώνουμε πολύ! Δεν υπάρχει καμία έλλειψη μαθημάτων για να ξεκινήσετε και να αδυνατίσετε!


Ανακαλύψτε επίσης το νέο μυστικό των αστεριών για να έχετε ένα επίπεδο στομάχι χάρη στον ξυλάνθρακα.

Φανταστική συμβουλές αδυνατίσματος, ιδέες συνταγής φως και αθλητικές ασκήσεις σε βίντεο; Γίνετε μέλος στην κοινότητα Slim τότε! στο Facebook


The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Όλα για το μωρό αερίου

Οι χορτοφάγοι μπορούν επίσης να γίνουν θύματα πρόχειρου φαγητού