8 καλά αντανακλαστικά για να χάσετε βάρος χωρίς κόπο - μειώνω τη ζάχαρη

γιατί ; Τα γλυκά προϊόντα ονομάζονται "άδειες θερμίδες" από διατροφολόγους επειδή δεν παρέχουν σχεδόν καθόλου βιταμίνες ή άλλα καλά μικροθρεπτικά συστατικά.

Πώς: Αγοράζετε τσάι ή καφέ καλής ποιότητας για να μπορείτε να το πίνετε χωρίς ζάχαρη. Διαφορετικά, δοκιμάζουμε τους κύβους που συνδυάζουν ζάχαρη και γλυκαντική ουσία (Tutti Free), 3 φορές λιγότερο θερμιδική.

Διατηρούμε σόδες (7 κομμάτια ζάχαρης ανά κουτί!) Σε λίγες περιπτώσεις.


Σταματάμε τα γλυκά γιαούρτια και προσθέτουμε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ή 1 φρέσκο ​​φρούτο σε απλά γιαούρτια.

Πηγαίνουμε πιο εύκολα στη μαύρη σοκολάτα (15% λιγότερη ζάχαρη σε σύγκριση με τη σοκολάτα γάλακτος).

Σε σπιτικά κέικ, η αναλογία ζάχαρης μειώνεται κατά 20%.

Παραλείπουμε τις γλυκές και ξινικές ή ταϊλανδικές εμπορικές σάλτσες, οι οποίες φέρνουν μέχρι και 8 κομμάτια ζάχαρης ανά 100 γραμμάρια!

Rodzinka Barbie #11 * MAMA I TATA ODWIEDZAJĄ BARBIE - ZABAWA DZIECI W SLIME GIBBI* Bajka z lalkami (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Φωτογραφίες - Meghan Markle, πολύ έγκυος και πιο λαμπερή από ποτέ σε ένα μικρό μαύρο φόρεμα

Αποστράγγιση ποτών, μπορώ να το κάνω ή όχι; - Αποχέτευση ποτών: οδηγίες χρήσης