8 συμβουλές για να τρώτε λιγότερο λίπος

Τα λιπίδια (τα οποία ονομάζουμε και λίπη) είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας: παίζουν ρόλο στην αποθήκευση ενέργειας και μπαίνουν στη σύνθεση των μεμβρανών των κυττάρων μας, όπως υπενθυμίζει η ANSES. Είναι επομένως απαραίτητο να το καταναλώσετε! Ωστόσο, η περίσσεια μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακές παθήσεις ή υπέρβαρα.

Εκτός αυτού, όλα τα λίπη δεν δημιουργούνται ίσα. Προτιμήστε τα "καλά λίπη" όπως τα ακόρεστα λιπαρά οξέα και περιορίστε την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών οξέων (συχνά από ζωικά λίπη όπως το βούτυρο, το γάλα, το κρέας ...).

Το λίπος έχει αναγνωριστεί πρόσφατα ως γεύση από μόνο του, όπως και το αλμυρό, γλυκό, πικρό, οξύ ... Εξ ου και η όρεξή μας για λιπαρά τρόφιμα. Ωστόσο, είναι δυνατό να μειώσετε την κατανάλωση χωρίς να χρειάζεται να στερήσετε τον εαυτό σας.


Ανακαλύψτε μας 8 συμβουλές για να τρώτε λιγότερο λίπος

Επίσης, διαβάστε:

⋙ Ποιες λιπαρές ουσίες προτιμούν για την υγεία μου;

⋙ Κορυφαία νέα λίπη!

⋙ Συμβουλές από τους σεφ να φωτίζουν τα πιάτα χωρίς να μοιάζουν με αυτά!

8 Απλοί Λόγοι Που Δεν Χάνετε Κιλά Και Λίπος (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Ποια τιμή για την εστία επαγωγής μου;

Το βραχιόλι ύφανσης πεγιότ