Το παντζάρι, το νέο trendy αδυνάτισμα των τροφίμων

Τριμμένο σε μια σαλάτα από ωμά λαχανικά για να αυξήσει την κορεσμό και να προσθέσει ένα σημάδι της χαράς, μπλένετε σε χυμό αποτοξίνωσης με μήλο, σέλινο και καρότο ή αναμιγνύεται σε μια ουσιαστική αλλά ελαφριά σούπα με πατάτες και φασολάκια ... απλές και νόστιμες ιδέες για την τοποθέτηση κόκκινου τεύτλου στο προσκήνιο, επειδή δεν φοβόμαστε να αυξήσουμε την πρόσληψη θερμίδων. Επειδή αυτό το λαχανικό ρίζας, από καιρό μίσος, δεν μεγαλώνει περισσότερο από ένα άλλο. Αντίθετα, τα τεύτλα είναι καλό για τη γραμμή και την υγεία και οι "εθισμένοι στη φύση" μην διστάσετε να συσπειρώσετε την κόκκινη έκδοση hummus με αμύγδαλα, βότανα και μπαχαρικά ή Gravelax (ο σολομός μαρινάρεται σε χυμό παντζάρια), καθώς η Angèle Ferreux Maeght (το νέο πρόσωπο του veganism) προτείνει στον bestseller της συνταγές Παραδόξως πράσινο (Έκδοση Marabout).

Οπτικές ουσίες και κατασταλτικά της όρεξης στα τεύτλα

Βεβαίως, το παντζάρια είναι αρκετά πλούσιο σε ζάχαρη. Ωστόσο, το περιεχόμενο αυτό αντισταθμίζεται σε μεγάλο βαθμό από την πρόσληψη βιταμινών, ορυκτών και καλών ολιγονουκλεοτιδίων. 100 γραμμάρια μαγειρεμένου τεύτλου φέρνει λιγότερο από 50 kcalories. Χωρίς να ξεχνάμε ότι, όπως όλα τα λαχανικά, είναι πλούσιο σε νερό (88,3 / 100 g κατά μέσο όρο). Ένα άλλο πλεονέκτημα: Είναι καλά προικισμένο με ίνες (2 / 100g) που θα διογκωθούν στο στομάχι και θα οδηγήσουν πιο γρήγορα σε μια αίσθηση κορεσμού και αυτό είναι in-dis-pen-sa-ble για να αντιμετωπίσει τους πόθους για σνακ όλο το απόγευμα. Επιπλέον, οι πρωτεΐνες (1,84 / 100g) ενισχύουν περαιτέρω αυτό το αποτέλεσμα κορεσμού.

Υγρές ουσίες αποτοξίνωσης

Πολύ αποτοξινωτικό, παντζάρια είναι καλύτερος φίλος του ήπατος. Περιέχει δύο ισχυρά δραστικά συστατικά: τη μεθειονίνη που βοηθά το σώμα να καθαρίσει τα απόβλητά του και το betanine, το κόκκινο χρώμα, το οποίο βοηθά το ήπαρ να μεταβολίζει τα λιπαρά οξέα και βοηθά στον τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος ενεργοποιώντας την οξυγόνωση των κυττάρων. Η υψηλή συγκέντρωση νιτρικών αλάτων, που μετασχηματίζεται σε νιτρώδη άλατα στο σώμα, αυξάνει το οξυγόνο στο αίμα, το οποίο το αμβλύνει και προωθεί την εξάλειψη των αποβλήτων. Επιπλέον, το παντζάρια είναι πλούσιο σε μαγνήσιο που μειώνει το άγχος, και στην τρυπτοφάνη που μετατρέπεται σε σεροτονίνη για την προώθηση της καλής διάθεσης. Και όταν αισθάνεστε άνετα στα αθλητικά παπούτσια σας, τρώτε λιγότερα!


Επιπλέον, ο χυμός τεύτλων έχει ολυμπιακές αρετές!

Για να ενισχύσουν την απόδοσή τους, οι αθλητές πίνουν τι; Χυμό τεύτλων! Επειδή το εν λόγω ποτό προσφέρει μια καλή ώθηση. Σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη, οι εθελοντές που το έπιναν κάθε μέρα, λίγες ώρες πριν από την εκπαίδευσή τους, είδαν την αύξηση της αντοχής τους και ήταν λιγότερο κουρασμένοι στο τέλος της συνεδρίασης. Το μυστικό είναι αυτά τα διάσημα νιτρικά που έχουν ήδη αναφερθεί, τα οποία διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία για να φέρουν μια περίσσεια οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στους μύες, στον εγκέφαλο ... ακόμα και στα γεννητικά όργανα! Και ναι, το παντζάρι είναι ένα αφροδισιακό φαγητό!

Τόσοι λόγοι που κάνουν το τεύτλο να είναι το ναυαρχίδα της φθινοπωρινής αυτής φέτας για να κάνει καλό. Επιπλέον, δεν είναι ακριβό!

Ανακαλύψτε επίσης την προβολή διαφανειών μας με τα 10 φρούτα με τις χαμηλότερες θερμίδες και χυμούς αδυνατίσματος μας στο βίντεο : η συνταγή για το χυμό λεπτής κοπής ή η συνταγή για ένα smoothie που καταστέλλει την όρεξη.

ΚΡΕΜΜΥΔΙ (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Φωτογραφίες - Meghan Markle, πολύ έγκυος και πιο λαμπερή από ποτέ σε ένα μικρό μαύρο φόρεμα

Αποστράγγιση ποτών, μπορώ να το κάνω ή όχι; - Αποχέτευση ποτών: οδηγίες χρήσης