Υπολογίστε το ιδανικό σας βάρος χρησιμοποιώντας τη μέτρηση της αντίστασης

Αυτή η μέθοδος βασίζεται στην ιδιαιτερότητα ότι το λίπος πρέπει να αντιτίθεται στη διέλευση ενός ηλεκτρικού ρεύματος, πράγμα που δεν συμβαίνει με τα υγρά που περιέχονται στους μυς. Με τη διέλευση αυτού του ηλεκτρικού ρεύματος χαμηλής έντασης μέσω του σώματος (μέσω πελματοειδών ηλεκτροδίων ενσωματωμένων στο δοχείο ζυγοστάθμισης ή ηλεκτροδίων τοποθετημένων σε διαφορετικά μέρη του σώματος), αυτά τα μηχανήματα αξιολογούν την περιεκτικότητα σε λίπος: όσο μεγαλύτερο είναι το ρεύμα, τόσο υψηλότερο είναι αυτό το ρυθμό. Είναι ανώδυνη και ασφαλής, απλά δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες και άτομα που φορούν βηματοδότες. Αυτά τα δεδομένα παρέχουν τα ποσοστά άπαχου και λίπους μάζας.

Άκαμπτη μάζα σώματος. Με άλλα λόγια, αυτό που αντιπροσωπεύουν οι μύες και ο σκελετός στο σώμα, καθώς και τα διάφορα όργανα, ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα, διάφοροι αδένες, καρδιά και αιμοφόρα αγγεία, συκώτι και πεπτικές οδούς, νεφρά, υγρά και το αίμα ...

Ο ρυθμός της μάζας λίπους. Δηλαδή, η συνολική ποσότητα λίπους που διανέμεται στο σώμα. Αυτό το λίπος είναι απαραίτητο επειδή υποστηρίζει τα όργανα, συμβάλλει στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος και συνιστά ένα ενεργειακό απόθεμα (σε περίπτωση ...). Επομένως, ο οργανισμός περιέχει αναγκαστικά ένα ορισμένο ποσό.


Τα κριτήρια αναφοράς για μια γυναίκα σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης (ACE):
10 έως 12% λίπος = ζωτικό λίπος
14 έως 20% λίπος = αθλητής
21 έως 24% λιπαρά = καλό σχήμα
25 έως 31% λίπος = υπερβολικό βάρος
32% λίπος και περισσότερο = παχυσαρκία

Τα δυνατά του. Υπάρχουν πολλά! Η γνώση της σύνθεσης του σώματος δείχνει εάν πρέπει ή όχι να ακολουθήσει μια δίαιτα. Πράγματι, εάν ζυγίζετε βαριά αλλά το επίπεδο λίπους είναι φυσιολογικό, είναι άχρηστο να σφίξετε τη ζώνη σας. Μπορούμε επίσης να ορίσουμε πιο ακριβείς στόχους, όχι πλέον σε βάρος αλλά στη σύνθεση του σώματος.

Τα ελαττώματά του. Ένα περισσότερο ή λιγότερο αξιόπιστο αποτέλεσμα ανάλογα με τον εξοπλισμό που χρησιμοποιείται (επαγγελματίας, ιδιώτης, νοσοκομείο), ανάλογα με το πότε πραγματοποιείται η δοκιμή (το βράδυ, μετά το πόσιμο, το φαγητό και τη μετακίνηση, η ισορροπία επιτυγχάνεται στο σώμα και το ποσοστό του λίπους είναι πιο αντιπροσωπευτικό).

Περπάτημα Για Αδυνάτισμα Και Κάψιμο Λίπους (Πρόγραμμα 21 Ημερών) (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Φωτογραφίες - Meghan Markle, πολύ έγκυος και πιο λαμπερή από ποτέ σε ένα μικρό μαύρο φόρεμα

Αποστράγγιση ποτών, μπορώ να το κάνω ή όχι; - Αποχέτευση ποτών: οδηγίες χρήσης