Η φόρμουλα για μια γυναίκα:
μέγεθος (cm) - 100 - [μέγεθος (cm) - 150 / 2,5]
Η φόρμουλα για έναν άνθρωπο:
μέγεθος (cm) - 100 - [μέγεθος (cm) - 150/4]
Παράδειγμα: Για μια γυναίκα 1,60 μ., Το σωστό βάρος είναι 160 - 100 - [10 / 2,5] = 56 kg
Τα δυνατά του. Δίνει μια αρκετά ρεαλιστική και συγκεκριμένη ιδέα ενός βάρους προσαρμοσμένου στο άτομο.
Τα ελαττώματά του. Όπως και ο ΔΜΣ, δεν λαμβάνει υπόψη την ηλικία, τη μορφολογία ή τον τρόπο ζωής (αθλητική πρακτική ή καθιστική ζωή, για παράδειγμα).
Επίσης, διαβάστε:
Πραγματικά πρέπει να χάσετε βάρος; Υπολογίστε το ιδανικό σας βάρος
Ιδανικό βάρος: πώς να γνωρίζετε αν είμαι πάρα πολύ παχύς