Τσιπς, παγωτό ... έσπασε, πώς να αντισταθμίσω;

Amandine

Αυτή η ζύμη θα σας φέρει 340 θερμίδες και 20,3 γραμμάρια λίπους για μια μερίδα 85 γρ. Έτσι για να εξαλειφθεί, ας πάμε για 1h15 βιαστικό περπάτημα ή 30 λεπτά τζόκινγκ.

Apéricube La vache qui rit

Αυτός ο μικρός κύβος τυριών με απεριτίφ, θα σας φέρει 16 θερμίδες ανά μερίδα. Εν ολίγοις, εάν πέσετε για 6 κύβους "την αγελάδα γέλιου", παίρνετε περίπου 100 θερμίδες. Πώς να εξαλειφθεί; Εάν μείνετε λογικοί (5 με 7 κύβους), δεν χρειάζεται να πάτε για μαραθώνιο. 50 μικρά κοιλιακούς και θυμηθείτε να αφαιρέσετε το τυρί από το γεύμα μετά το απεριτίφ.

Jam μπουμπούκια

Η καραμέλα που αγαπάμε στην παραλία είναι σίγουρα πολύ καλή αλλά και πολύ λιπαρή. Μετρήστε περίπου 250 kcal ανά μερίδα και 7 g λιπιδίων.


Για να αποφύγετε, να επωφεληθείτε από την παραλία για να παίξετε μπιτς βόλεϊ, να περπατήσετε στην άμμο, να κολυμπήσετε ... όλα είναι καλά για να αντισταθμίσουν!

γενναιοδωρία

Αυτή η μικρή περιποίηση καρύδας σας φέρνει 120 θερμίδες ανά μερίδα. Για την εξάλειψη, τρέξτε για 15 λεπτά.

τσιπ

Ένα μικρό πακέτο πατατών 30g παρέχει 250 θερμίδες. Για να εξαλείψετε και να διατηρήσετε τη φόρμα σας, πεντάλ για 25 λεπτά με γρήγορο ρυθμό. Ή μην το φάτε!


Coca cola

Ένα 33 κλ. Κουτί της Coca Cola σας δίνει 138 θερμίδες. Για την εξάλειψη, κάντε ένα έντονο άθλημα επειδή είναι ιδιαίτερα απαραίτητο να απομακρύνετε τη ζάχαρη που έφερε σε σας η σόδα. 15 έντονα λεπτά γυμναστικής είναι μια καλή ιδέα να χάσετε τη ζάχαρη και τις θερμίδες.

Danette

Έχετε ερωτευτεί με το fondant μιας σοκολάτας Danette; Αποτέλεσμα: 144 θερμίδες περισσότερο στον πάγκο. Για να αντισταθμίσετε, πρέπει να τρέχετε πολύ γρήγορα για 15 λεπτά ή να κάνετε 40 λεπτά γιόγκα.

πατάτες τηγανητές

Εσείς, ευχαρίστησή σας, είστε οι πατάτες. Μια μικρή μερίδα τραγανιστών πατάτες και είσαι στον ουρανό. Το πρόβλημα είναι ότι όταν πρόκειται για λίπος και θερμίδες, οι πατάτες είναι πολύ ισχυρές. Έτσι για να απαλλαγείτε από τις 400 θερμίδες σε μια μερίδα 150 γραμμάρια, βάλτε το μαγιό σας και κολυμπήστε για 40 λεπτά. Είναι υπέροχο για την καύση των θερμίδων και των λιπών που μπορείτε να αποθηκεύσετε στους μηρούς ή την κοιλιά σας.


Ζύμη ζάχαρης

Για μια ωραία βανίλια 85 γρ., Προσθέτετε 317 θερμίδες στον πάγκο. Για να αντισταθμίσετε, κολυμπήστε 40 λεπτά.

πάγος

Εάν πέσετε για έναν κώνο παγωτού, ανάλογα με τη γεύση, θα προσθέσετε μεταξύ 190 kcal και 240 kcal στον μετρητή θερμίδων σας.

Μια σέσουλα παγωτού φράουλας σας φέρνει περίπου 80 kcal.

Εάν είστε λογικοί, μπορείτε να απολαύσετε τον εαυτό σας με ένα παγωτό νερό που σας φέρνει μόνο 50 kcal.

Για να περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων, αποφύγετε την κατανάλωση της βάφλας από τον κώνο.

Μουστάρδα ζεστό σκυλί

Το ζεστό σκυλί είναι ένα από τα αστέρια των γευστικών απολαύσεων. Με 368 θερμίδες για ένα καυτό σκυλί 130 γραμμάρια, δεν υπάρχει κίνδυνος για τη γραμμή σας εάν καταναλώνεται ως κύριο πιάτο με σαλάτα. Το πρόβλημα συμβαίνει εάν θέλετε να φάτε ένα ζεστό σκυλί στη μέση του απογεύματος. Για να καθαρίσετε αυτές τις θερμίδες, θα πρέπει να κολυμπήσετε 45 λεπτά ή να κάνετε 30 λεπτά τένις.

Kinder Bueno

Δύσκολο να αντισταθεί στο Kinder Bueno. Έχεις ραγίσει; Για την εξάλειψη των 242 θερμίδων (για 2 μπάρες), δεν έχετε άλλη επιλογή από το να κάνετε κοιλιακούς και 30 λεπτά βήματος για παράδειγμα ή να περπατήσετε γρήγορα μέσα σε 45 λεπτά.

Kit kat

Έχετε σπάσει και φάγατε μια πλάκα Kit Kat (45g); Για την εξάλειψη των 230 θερμίδων που μόλις απορροφήσατε, κάνετε 35 λεπτά γυμναστικής.

λιοντάρι

Αυτή η μπάρα σοκολάτας (45 g) σας παρέχει 229 θερμίδες. Στη σύνθεσή του, τίποτα δεν είναι καλό για τη σιλουέτα, επομένως ένα Λιοντάρι πρέπει να παραμείνει μια ευχαρίστηση. Εάν έχετε ραγίσει, κάντε 35 λεπτά γυμναστικής προπόνηση για να αντισταθμίσει.

αμυγδαλωτό

Είστε έτοιμοι να πέσετε για μια macaroon; Δεν ανησυχείτε επειδή πρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας για να αποφύγετε την απογοήτευση. Αλλά ένα μεσαίο μακαρόν (25 g) σας φέρνει 113 θερμίδες έτσι ώστε να αντισταθμίσετε, επιλέξτε 30 λεπτά γιόγκα.

Magnum Classic

Η τραγανότητα αυτού του παγωτού είναι μια πραγματική στιγμή της ευχαρίστησης για μερικούς από εμάς. Για να αποφύγουμε λοιπόν την ενοχή, εξαλείφουμε τις 255 θερμίδες κάνοντας 40 λεπτά γυμναστικής ή 30 λεπτά λειτουργίας.

Άρης

Αυτή η ευχαρίστηση που αναμιγνύει σοκολάτα και καραμέλα σας φέρνει 266 θερμίδες ανά μπαρ. Γνωρίστε ότι η μίνι έκδοση σας φέρνει 89 θερμίδες έτσι μετράτε την επιθυμία σας ...

Για να εξαλείψετε, να τοποθετήσετε το μαγιό σας και να κολυμπήσετε 25 λεπτά.

milkshake

Αυτό το γάλα είναι μια αρκετά πλούσια ευχαρίστηση επειδή φέρνει 273 θερμίδες, οπότε παραμείνετε λογικοί. Για να αντισταθμίσετε, πηγαίνετε για μια βόλτα με ποδήλατο για 30 λεπτά ή με τα πόδια για μια ώρα.

Νιφάδες κοτόπουλου

Για 6 τραγανές φιλέτο κοτόπουλου, είναι 352 θερμίδες. Για να περιορίσετε τα αποτελέσματα (ψωμιά, ψήγματα είναι λιπαρά), εξετάστε το ενδεχόμενο να εξισορροπήσετε το γεύμα σας και να κολυμπήσετε 45 λεπτά ή να τρέξετε 40 λεπτά.

Orangina

Το διάσημο ποτό είναι γλυκό και ως εκ τούτου παρέχει 157 θερμίδες για ένα κουτάκι 33 cl. Για να εξαλείψετε αυτό το μικρό χάσμα, πρέπει να περιορίσετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα την ίδια ημέρα και την αθλητική ερώτηση, οπότε πηγαίνετε για μια βόλτα για 30 λεπτά.

Ψωμί σοκολάτας

Η ζύμη αστέρι από τα αρτοποιεία μας παρέχει 270 θερμίδες ανά μερίδα. Δεν είναι πολύ ικανοποιητική και πλούσια σε λιπαρά, το ψωμί σοκολάτας είναι μια ευχαρίστηση για τους γευσιγνώστες σας. Για να αντισταθμίσετε το κενό σας, προχωρήστε σε μια περίοδο επέκτασης 45 λεπτών.

Popcorn

Το αστέρι των γλυκών στο κινηματογράφο. Ένα πακέτο popcorn των 32,5 g παρέχει περίπου 127 θερμίδες. Για την εξάλειψη, βάλτε τα αθλητικά παπούτσια σας και τρέξτε για 15 λεπτά με μέτριο ρυθμό.

Rocher Ferrero

Αυτή η τραγανή σοκολάτα με το φουντούκι της αποπνέει τις γεύσεις σας. Μια μικρή απόλαυση που σας φέρνει 70 θερμίδες ανά σοκολάτα και επομένως παραμένει ασφαλής αν παραμείνει σπάνια. Αν πραγματικά θέλετε να εξαλείψετε, κάντε μια συνεδρία των 50 abs.

ξωτικό

Ένα κουτί Sprite ισούται με 117 θερμίδες. Το σημαντικό είναι να μην κάψετε τις θερμίδες αλλά να εξαλείψετε τη ζάχαρη που φέρνει η σόδα για να αποφύγετε την αποθήκευση. Έτσι μπορείτε να κάνετε τη δραστηριότητα που θέλετε όσο κι αν μετακινηθείτε.

Caramel Sundae

Ο διάσημος πάγος έχει εξαρτήσει περισσότερες από μία γυναίκες σε αυτή τη γη. Με 309 θερμίδες ανά παγωτό, αυτό το γλυκό διάλειμμα πρέπει να παραμείνει μια ευχαρίστηση. Αν σπάσετε το απόγευμα, για παράδειγμα, φάτε ελαφρά το βράδυ και μετακινήστε. Αθλητισμός ερώτηση, για να αντισταθμίσει αυτή την καραμέλα, θα πρέπει να κολυμπήσετε 35 λεπτά.

Toblerone με γάλα

Για όσους αγαπούν τη σοκολάτα, το Toblerone είναι μια πραγματική απόλαυση. Αλλά με 527 θερμίδες ανά 100g, είναι μια βλαβερή καραμέλα για τη γραμμή. Για να αντισταθμίσετε αυτή την ευχαρίστηση, όχι την επιλογή, πρέπει να κάνετε αθλήματα. Το τρέξιμο 45 λεπτών ή 1 ώρα με το ποδήλατο βοηθά στην ισορροπία.

yop

Το πόσιμο γιαούρτι είναι πολύ καλό αλλά και πλούσιο. 200 θερμίδες για γυαλί 25 cl. Το Yop είναι ένα πολύ καλό σνακ. Από την άλλη πλευρά, αν θέλετε να πίνετε πιο συχνά, ξέρετε ότι πρέπει να αντισταθμίσετε. 40 με 50 λεπτά περπάτημα θα σας επιτρέψει να κρατήσετε τη γραμμή ενώ σας κάνει ευτυχισμένη.

Z'animo

Αυτά τα cupcakes είναι πολύ καλά. Έχετε σπάσει ή θέλετε; Γνωρίζετε ότι ένα πακέτο παρέχει περίπου 740 θερμίδες, οπότε προσέξτε να παραμείνετε λογικοί. 3 ή 4 κέικ, είναι μια ωραία απόλαυση. Πέρα από αυτό, είναι ένα μεγάλο διάστρεμμα. Όσο περισσότερο σπάσετε, τόσο περισσότερο πρέπει να κινηθείτε.

Κάποιος είναι στο σπίτι μου ! (18+) (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Sexo: ποτέ δεν με ρώτησε αυτό ...

Λιγότερο ζάχαρη ή λιγότερο λίπος για να χάσετε βάρος;