Ρόλος:
Είναι πολύ σημαντικό για το σχηματισμό βιταμίνης Β12 (κοβαλαμίνη) που έχει πρωταρχικό ρόλο στην ωρίμανση των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Πηγές:
Τα φυτά περιέχουν κοβάλτιο αλλά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν από το σώμα.
Μόνο η βιταμίνη Β12 παρέχει αφομοιώσιμο κοβάλτιο. Η κύρια πηγή βιταμίνης Β12 είναι ζωικής προέλευσης (κρέατα οργάνων, κρέας, ψάρια, καρκινοειδή, αυγά, γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα, ...). Ανάγκες:
Οι απαιτήσεις για το κοβάλτιο δεν καθορίζονται επαρκώς, αλλά είναι εκ των προτέρων καλυμμένες από μια ισορροπημένη διατροφή.

Clutch, How does it work ? (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Sexo: ποτέ δεν με ρώτησε αυτό ...

Λιγότερο ζάχαρη ή λιγότερο λίπος για να χάσετε βάρος;