Αποτοξίνωση του σώματος για να ξεκινήσει καλά μια δίαιτα;

Πότε πρέπει να ληφθεί υπόψη; Είναι πραγματικά απαραίτητο να καθαρίσετε το σώμα του; Κάνουμε απογραφή.

Detox, kézako;

Πολύ δημοφιλής στα αστέρια του Χόλιγουντ, η διατροφή αποτοξίνωσης σάρωσε ολόκληρο τον πλανήτη πριν από μερικά χρόνια, καυχιζόμενη στον καθαρισμό του σώματος. Βασιζόμενοι στην αρχή ότι το ανθρώπινο σώμα είναι μηχανή, οι αρχάριοι της αποτοξίνωσης προτείνουν να υποβληθεί σε ένα είδος "άδειασμα", ιστορικό καθαρισμού των κύριων οργάνων που είναι υπεύθυνα για την εξάλειψη των τοξινών, με άλλα λόγια το ήπαρ και τα νεφρά. Αυτός ο τύπος θεραπείας επομένως υποστηρίζει την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών για μια σύντομη περίοδο (μία ή δύο εβδομάδες) βασισμένη σε μεγάλη κατανάλωση φυτικών προϊόντων και νερού, πέραν της τακτικής σωματικής δραστηριότητας.

Detox, πώς λειτουργεί;

Εάν το φαγητό που καταναλώνουμε λειτουργεί ως αληθινό καύσιμο για το σώμα, δεν έχουν όλες τις ίδιες ιδιότητες αποτοξίνωσης. , μια πιο αποτελεσματική λειτουργία των οργάνων που καθιστά δυνατή την εξάλειψη. Για ένα επιτυχημένο πρόγραμμα αποτοξίνωσης, είναι επομένως σκόπιμο να πάτε στη σόμπα και να απαγορεύσετε βιομηχανοποιημένα προϊόντα, πλούσια σε λίπη και ραφιναρισμένα σάκχαρα, καθώς και αλκοόλ και καπνό. Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά είναι ως εκ τούτου τα κύρια αποτοξινωτικά τρόφιμα όπως αγκινάρες ή μαύρα ραπάνια, γνωστά για τις καθαριστικές ιδιότητες τους. Ολόκληροι κόκκοι και λευκά κρέατα θα συμπληρώσουν το μενού, αλλά σε μικρότερες αναλογίες.


Detox, πότε;

Οι οπαδοί αυτού του τύπου διατροφής υποδεικνύουν ότι η αποτοξίνωση του σώματος μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή, και αυτό, με το ρυθμό αρκετές φορές το χρόνο, φυσικά, προβλέπει ότι η θεραπεία δεν διαρκεί με την πάροδο του χρόνου. Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν αυτόν τον τύπο μεθόδου μετά την περίοδο των διακοπών, η οποία είναι συχνά ευνοϊκή για την κατάποση των πιάτων που είναι τόσο νόστιμα όσο έχουν υψηλές θερμίδες. Αλλά η υπερβολική τροφή δεν είναι ο μόνος λόγος για να ξεκινήσετε μια θεραπεία αποτοξίνωσης. Καθώς πλησιάζει ο χειμώνας, είναι επίσης σκόπιμο να απαλλαγείτε από το μεταβολισμό όλων των συσσωρευμένων τοξινών, προκειμένου να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Detox, υπό ποιες συνθήκες;

Όπως όλες οι δίαιτες που βασίζονται στην αρχή της αποφυγής τροφής, η αποτοξίνωση δεν πρέπει να λαμβάνεται ελαφρώς και, πάνω απ 'όλα, δεν πρέπει να παρατείνεται για μεγάλες περιόδους, υπό την επιβολή ποινών που οδηγούν σε διατροφικές ανεπάρκειες ή ακόμα και διαταραχές της διατροφικής συμπεριφοράς στα πιο εύθραυστα άτομα. Από την άλλη πλευρά, τα άτομα με χρόνια ή μεταβολική παθολογία, όπως ο διαβήτης ή η θεραπεία με φάρμακα, πρέπει να λάβουν ιατρική συμβουλή πριν ξεκινήσουν μια θεραπεία αποτοξίνωσης.

Detox, το σώμα χρειάζεται πραγματικά;

Αντιμέτωποι με το δημοψήφισμα που συγκεντρώνει η διατροφή αποτοξίνωσης σε όλο τον κόσμο, ακούμε όμως ότι οι φωνές ορισμένων διατροφολόγων ανυψώνονται για να διαμαρτυρηθούν για μια πρακτική που θεωρούν άχρηστη, ακόμη και επικίνδυνη για κάποιους. Σύμφωνα με αυτούς, η αυστηρή στέρηση των τροφίμων έχει διεστραμμένες επιπτώσεις στο σώμα, το οποίο βρίσκεται περιορισμένο και αναγκάζεται να αντισταθμίσει την έλλειψη θερμιδικής πρόσληψης αξιοποιώντας τα αποθέματά του. Ο σημαντικότερος κίνδυνος, λοιπόν, παραμένει να παγιδευτεί στην ελπιδοφόρα σπείρα του διάσημου "αποτελέσματος yo-yo". Μετά από μια δίαιτα που είναι πολύ σοβαρή, το σώμα θα τείνει να αποθηκεύει περισσότερα για να αποτρέψει έναν άλλο δραστικό περιορισμό. Επιπλέον, αυτοί οι ειδικοί της διατροφής υποδεικνύουν ότι ο οργανισμός έχει το δικό του απολυματικό σύστημα, το οποίο λειτουργεί φυσικά χωρίς να χρειάζεται να ενισχυθεί τεχνητά, μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή επαρκής για την αποτελεσματικότητά του.

Επίσης, διαβάστε:
> 10 συμβουλές για την κατανάλωση αποτοξίνωσης και τη διατήρηση της φιγούρας σας
> 2 ημέρες απεξάρτηση: το πρόγραμμά μου να εξαλείψει όσο το δυνατόν περισσότερο
> Οι συνταγές μας για αποτοξινωτικά φυτικά τσάγια, αποτοξινωτά τσάγια, αποτοξίνωση, ζωμοί αποτοξίνωσης

Στο βίντεο> Διατροφή Detox: λεμόνι για να χάσετε βάρος και να πάρετε πίσω στο σχήμα


Πως Να Κάνετε Αποτοξίνωση Του Οργανισμού ( DIY Υγιεινό Ρόφημα) (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

6 συμβουλές για την αντικατάσταση του φασολιού στο galette des rois

Η μείωση του κινδύνου Alzheimer κατά 30% είναι δυνατή