Διαζύγιο: μια λύση σε 20 λεπτά την ημέρα για να το ξεπεράσεις πιο γρήγορα

Ο διαχωρισμός ή το διαζύγιο δεν είναι ποτέ εύκολο και μπορεί να είναι αγχωτικό και καταθλιπτικό για πρώην συζύγους.

Προκειμένου να περιοριστούν οι μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι για τη σωματική και ψυχική υγεία, οι αμερικανοί ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αριζόνα (Ηνωμένες Πολιτείες) αναζητούν έναν τρόπο να ανακουφίσουν το άγχος αυτό. Και είναι προς το γράψιμο ότι γύρισαν.

Για τους σκοπούς της μελέτης, 109 άτομα πρόσφατα διαζευγμένα ή χωρισμένα συμμετείχαν σε μια δοκιμασία τριών ημερών. Μια πρώτη ομάδα έπρεπε να γράψει καθημερινά, για 20 λεπτά, τα πιο οικεία συναισθήματα και τα συναισθήματά τους σχετικά με την προηγούμενη σχέση τους. Μια δεύτερη ομάδα είχε την αποστολή να κάνει το ίδιο πράγμα, αλλά με τη μορφή μιας αφηγηματικής αφήγησης, με αρχή, ανάπτυξη και τέλος. Και η τρίτη ομάδα έπρεπε να τους πει τις μέρες τους, για να μην αναφέρω τα συναισθήματά τους.


Οκτώ μήνες αργότερα, οι επιστήμονες διαπιστώνουν ότι οι άνθρωποι που έγραψαν τα συναισθήματά τους είχαν χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό από τους άλλους συμμετέχοντες.

«Γνωρίζουμε ότι οι αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό και η μεταβλητότητά του μπορεί να επηρεάσει την υγεία και να προκαλέσει μακροχρόνιες ασθένειες. Η μελέτη μας δείχνει ότι η γραφή μπορεί να αλλάξει αυτή τη φυσιολογική διαδικασία ", δήλωσε ο Kyle Bourassa, ένας από τους κύριους συγγραφείς της μελέτης.

Συνεπώς, η τήρηση ενός ημερολογίου θα ήταν ένας καλός τρόπος για να ξεπεραστεί μια διάλυση ...

Διάλυση: πόσο καιρό χρειάζεται για να το ξεπεράσεις;

Επίσης, διαβάστε: Πώς να ξεχάσετε τον πρώην σας;

Για να μη στενοχωριέσαι εύκολα! (Αύγουστος 2022)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Οι κρυμμένοι θησαυροί της Κορσικής με "Ρίζες και φτερά"

Τι νέο υπάρχει με τους επαγγελματίες;