Ενέργεια χωρίς θερμίδες - Αντι-άντληση, πλούσια σε βιταμίνη C

Το σνακ: 2 λεπτές φέτες ζαχαροπλαστικής (40 γρ.) + 1 φρέσκο ​​τετράγωνο ημι-αλάτι (25 γρ.) + 1 φλιτζάνι φράουλες (150 γρ.) (Εάν είναι απαραίτητο, προετοιμάστε σε πλαστικό κουτί): 200 kcal, 33 γραμμάρια υδατανθράκων , 7 g πρωτεΐνης, 4 g λιπίδια.

Ποιος είναι για; Αυτό συμβαίνει για εσάς εάν έχετε μια τακτική αντλία μέχρι αργά το απόγευμα. 150 γραμμάρια φράουλα παρέχουν 90 mg "ντόπινγκ" βιταμίνης C, το 80% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Ανάλογα με την εποχή, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με δύο κλημεντίνες ή ένα ακτινίδιο. Όταν συνδυάζονται με φυτικές ίνες, οι υδατάνθρακες από το ψωμί της χώρας και οι φράουλες είναι αργές, προοδευτικά προσανατολισμένες στην παροχή μυϊκού καυσίμου.

Dr. Rath interviewed by Claudia Zimmermann (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Sexo: ποτέ δεν με ρώτησε αυτό ...

Λιγότερο ζάχαρη ή λιγότερο λίπος για να χάσετε βάρος;