Η θέση εκκίνησης: Η απόσταση μεταξύ των ποδιών σας πρέπει να είναι ίδια με το πλάτος των ώμων. Όταν πηγαίνετε κάτω, ο γόνατος αγγίζει το έδαφος και η πλάτη παραμένει ευθεία. Αλλάξτε τα πόδια με κάθε επανάληψη.
Επίσης, διαβάστε:
Κάνετε lunges για να χτίσετε glutes σας
Δείτε επίσης: