Πράσινος καφές, φυσικός καυστήρας λίπους

Τι είναι ο πράσινος καφές;

Είναι απλά καβουρδισμένο καφέ. Όταν είναι ώριμα, οι σπόροι του καφέ δέντρου (που βρέθηκαν τυλιγμένοι σε ένα λαμπερό κόκκινο φρούτο που μοιάζει με κεράσι) είναι πράσινοι. Είναι κάποτε ψημένο - μια διαδικασία που αποσκοπεί στην ανάπτυξη των αρωμάτων τους - ότι οι κόκκοι του καφέ μετατρέπονται σε σκούρο καφέ. Ωστόσο, το ψήσιμο αλλάζει τη σύνθεση των φασολιών και μειώνει την περιεκτικότητά τους σε πολυφαινόλες, καθώς και τα χλωρογενικά, καφεϊκά και κινινικά οξέα, ενώσεις με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ο πράσινος καφές, από την πλευρά του, διατηρεί πλήρως αυτές τις ιδιότητες, τις οποίες μοιραζόμαστε.

Αδυνάτισμα και αρετές της υγείας

Ο πράσινος καφές είναι πολύ πλούσιος σε πολυφαινόλες, ισχυρή αντιοξειδωτική δύναμη : καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη γήρανση των κυττάρων, μεταξύ άλλων, και επομένως καθυστερούν τη γήρανση του δέρματος και την εμφάνιση ρυτίδων. Τα χλωρογενικά οξέα που περιέχονται στον καφέ είναι επίσης αντιοξειδωτικά, και μερικές μελέτες τους δίνουν ένα αναλυτικό αποτέλεσμα και αντιστρές. Πλούσιο σε καφεΐνη, ο πράσινος καφές, όπως και το καφέ του αντίστοιχο, βοηθά στην καταπολέμηση της κούρασης και βοηθά στην εστίαση. Οι επιστήμονες θεωρούν επίσης ενδιαφέρουσα για τον διαβήτη τύπου 2 επειδή θα μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά δεν το αποδεικνύουν ακόμη μελέτες.

Σε αντίθεση, αρκετές μελέτες δείχνουν ότι ο πράσινος καφές έχει αρετές για τους υπέρβαρους. Κατ 'αρχάς, η καφεΐνη είναι γνωστό ότι προάγει την καύση του αποθεματικού λίπους (εάν κάνετε σωματική δραστηριότητα μετά την κατάποση). Βοηθά επίσης να ενισχύσει το μεταβολισμό επειδή κάνει το σώμα να καταναλώνει λίγο περισσότερο θερμίδες. Το χλωρογενικό οξύ θα έχει επίσης οφέλη για τη σιλουέτα. Διάφορα εμπορικά σήματα διαθέτουν επίσης στο εμπόριο συμπληρώματα διατροφής με βάση τον πράσινο καφέ για την προώθηση του αδυνάτισμα.


Κατανάλωση και αντενδείξεις

Ο πράσινος καφές πωλείται σε φασόλια, τα οποία θα μαλακώσετε όλη τη νύχτα σε κρύο νερό. Περιορίστε τον εαυτό σας σε 400 mg την ημέρα (δηλ. 2 μεσαία κύπελλα των 150 ml). Για τις εγκύους ή τις γυναίκες που θηλάζουν, καθώς και τα άτομα με καρδιακές παθήσεις, μην υπερβαίνετε τα 200 mg ημερησίως. Μπορείτε επίσης να βρείτε πράσινο καφέ στο τμήμα διατροφής σε ένα στιγμιαίο ατομικό σακουλάκι ή ραβδί ή με τη μορφή συμπληρώματα διατροφής. Σεβόμαστε προσεκτικά τη συνιστώμενη δόση. Σε κάθε περίπτωση, μην συνδυάζετε με άλλα ποτά με καφεΐνη (σόδες, ζαχαρούχα ποτά, ακόμη και πράσινο τσάι, ματέ ή γκουαράνα).

Επίσης, διαβάστε: Τι ίνες mΣας βοηθά να χάσετε βάρος; Η συμβουλή μας να τις επιλέξετε καλά

Δείτε επίσης: Η συνταγή αδυνατίσματος για μους βόγκας σοκολάτας (βίντεο)


Συντήρηση Τροφίμων & Έξυπνα Σνακ (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Sexo: ποτέ δεν με ρώτησε αυτό ...

Λιγότερο ζάχαρη ή λιγότερο λίπος για να χάσετε βάρος;