Διασκεδάστε το καλοκαίρι χωρίς να πάρετε ένα γραμμάριο - Στο πρωινό

Η λέξη-κλειδί το καλοκαίρι είναι να πάρει το χρόνο σας, να πάρετε μαζί με την οικογένειά σας γύρω από τα παραδοσιακά κρουασάν, φρυγανισμένα σάντουιτς, εξάπλωση. Κάνετε μόνο ένα καλό πρωινό είναι καλό, δεν εμφανίζεται άμεσα στα ισχία σας είναι καλύτερο!

Γιατί λοιπόν να μην επιλέξετε ένα brunch, το οποίο με τα νωρίς το πρωί σας επιτρέπει να συνδυάσετε το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα και να εξοικονομήσετε θερμίδες.

Είναι επομένως απαραίτητο να απορρίψετε τα αρτοσκευάσματα, να ποντάρετε σε ολόκληρα ψωμιά, τα δημητριακά, την παπαρούνα με ένα καλό βούτυρο ή μαρμελάδα και τα ζεστά μη ζαχαρούχα ποτά που ποικίλουν από την ευχαρίστηση: καφές, αποβουτυρωμένο ή ημι-αποβουτυρωμένο γάλα, κατεψυγμένα. Φέρτε πρωτεΐνη με βραστά ή ομελέτα, ραβλάκια, άπαχα κρέατα ή ακόμα και καπνιστό ψάρι. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης εκεί, τα επιλέγετε σε ποσοστό 0 ή 20% λιπαρά και σκεφτείτε τα μιλκσέικ ή το τυρί που αναμιγνύεται με φρούτα, η εποχή της οποίας σας προσφέρει ένα ευρύ φάσμα επιλογών: κεράσια, ροδάκινα, πεπόνι, καρπούζι, φράουλες, βατόμουρα ...

How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Ποια τιμή για την εστία επαγωγής μου;

Το βραχιόλι ύφανσης πεγιότ