Πώς χάνεις λαβές αγάπης;

Πώς να χάσετε λίπος τοπικά;

Είναι a priori αδύνατο να εξαλειφθούν μόνο τα λίπη που βρίσκονται στο επίπεδο των γοφών σας. ένα δίαιτα χαμηλών θερμίδων θα σας κάνει να χάσετε βάρος σε ολόκληρη τη σιλουέτα, αλλά μπορείτε να σκεφτείτε να το συνδυάσετε με μια σειρά απόμυϊκές ασκήσεις που θα σας επιτρέψει να λιώνετε τα χεράκια αγάπης σας πιο γρήγορα. Δεν πρόκειται μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για τον τόνωση των μυών σας, έτσι ώστε να μπορείτε να έχετε μια όμορφη, καλά διαμορφωμένη φιγούρα. Δεν χρειάζεται να λιμοκτονείτε με δραστική μείωση της πρόσληψης τροφής. Αντίθετα, θα δημιουργήσετε το αντίθετο αποτέλεσμα και το σώμα σας, αντί να εξαλείψει το λίπος, θα αρχίσει να το αποθηκεύει κυρίως στα ισχία για να αντισταθμίσει τις απολήξεις που προκύπτουν. Ο καλύτερος τρόπος να εξαφανιστούν οι λαβές αγάπης είναι να ακούσετε το σώμα σας και τρώτε αρκετά ενώ μειώνει σημαντικά την πρόσληψη ζωικού λίπους όπως το βούτυρο, η κρέμα γάλακτος και τα υπερβολικά λιπαρά κρέατα. Λάβετε υπόψη ότι θα πρέπει επίσης να κάνετε τακτικές σωματικές ασκήσεις για να εξαφανίσετε τις λαβές αγάπης σας.

Κάντε τον αθλητισμό και τον τόνο των γοφών σας


Δεν μπορείτε να χάσετε τις λαβές αγάπητός σας χωρίς λίγες προπονήσεις! Αν έχετε κακές αναμνήσεις από τα γυμνάσια σας όταν ο αθλητισμός ήταν υποχρεωτικός, προσπαθήστε να εξοικειωθείτε με αυτή την πρακτική. Πάνω απ 'όλα, ανακαλύψτε μια αθλητική δραστηριότητα που σας ταιριάζει. Αν έχετε τη διασκέδαση, η προσπάθεια θα σας φανεί ευχάριστη! Έτσι μπορείτε να σκεφτείτε να επιστρέψετε στο άλμα σχοινί. Μακριά από το να είσαι μικρή δραστηριότητα κοριτσιών, είναι μια φυσική δαπάνη που θα σου επιτρέψει να καίνε θερμίδες πολύ γρήγορα. Επίσης, σκεφτείτε άλλα αθλήματα όπως ποδηλασία, ζωηρό περπάτημα και τζόκινγκ τα οποία επίσης ενεργούν γρήγορα στο σώμα σας. Δεν θέλετε να κερδίσετε όγκο με την κατασκευή πολλών μυών; Έτσι πρέπει να κάνετε τις κατάλληλες αθλητικές ασκήσεις! Αποφύγετε τις κοιλιακές κοιλότητες που δεν θα σας βοηθήσουν να χάσετε τις λαβές αγάπης σας και μάλλον να προτιμήσετε τις ασκήσεις του επικάλυψη που θα βελτιώσουν το μέγεθός σας. Είναι λιγότερο επώδυνη από τις πιο έντονες ασκήσεις και θα σας επιτρέψει να επιστρέψετε στον αθλητισμό ήπια για αποτελεσματικά αποτελέσματα στην φιγούρα σας.

Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να βελτιστοποιήσετε την απώλεια βάρους

Μόλις μπείτε στον αθλητισμό κάνοντας λίγες ασκήσεις μανδύας και τακτική σωματική άσκηση την εβδομάδα, θα διαπιστώσετε ότι οι λαβές αγάπητός σας θα εξαφανιστούν σταδιακά. Ωστόσο, δεν σταματούν όλοι εκεί! Εάν θέλετε να διατηρήσετε τη νέα σας εικόνα, προσέξτε να μην επιστρέψετε σε κακές συνήθειες. Κρατήστε ένα υγιεινή και ποικίλη διατροφή. Για να αποφύγετε την επανάκτηση λαβών αγάπης, αποφύγετε το σνακ μεταξύ των γευμάτων και περιορίστε την πρόσληψη υδατανθράκων και λιπών, καθώς και επεξεργασμένα τρόφιμα όπως πατατάκια, σοκολάτες, μπισκότα και άλλα είδη ζαχαροπλαστικής. Εάν αισθάνεστε μια λαχτάρα στο τέλος της ημέρας, τρώτε φρούτα, κάντε ένα νόστιμο λείο ή πιείτε νερό. Θα διαπιστώσετε ότι το τελευταίο είναι πολύ αποτελεσματικό για να δημιουργήσει ένα αίσθημα κορεσμού. Το πόσιμο πλήρες ποτήρι νερό θα σας κρατήσει από το σνακ και ένα καλά ενυδατωμένο σώμα είναι μόνο υγιέστερο! Μην διστάσετε να πολλαπλασιάσετε τα γεύματα εάν αισθανθείτε την ανάγκη. Έτσι μπορείτε να χωρίσετε το φαγητό σας σε μικρές ποσότητες και να φάτε κάθε τέσσερις ώρες, ώστε ποτέ να μην αισθάνεστε πεινασμένοι. Αποτελεσματική απώλεια βάρους είναι πρώτα απ 'όλα για την ακρόαση του σώματός σας εάν θέλετε διαρκή αποτελέσματα.

"Έχετε ποτέ πετάξει;"

Γιόγκα ασκήσεις για μια λεπτή μέση:


Το τέλος μιας δυνατής αγάπης (Θα σε κάνει να κλάψεις) (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Φωτογραφίες - Meghan Markle, πολύ έγκυος και πιο λαμπερή από ποτέ σε ένα μικρό μαύρο φόρεμα

Αποστράγγιση ποτών, μπορώ να το κάνω ή όχι; - Αποχέτευση ποτών: οδηγίες χρήσης