Πώς τελικά κατάφερα να χάσω βάρος - Μαρτυρίες

" Μισώ δίαιτες. Έτσι, όταν ένιωσα την ανάγκη να χάσω 2 κιλά, άρχισα να δημιουργία μυών : στο διαδίκτυο, βρήκα ένα κύκλωμα για να κάνω στο σπίτι, προσβάσιμο σε σπουδαίους αρχάριους. Gainage, squats, abs ... Έχασα τα επιπλέον κιλά μου σε τρεις μήνες, χωρίς να αλλάξω τις διατροφικές μου συνήθειες. " Pauline *, 28 χρονών

" Μετά τη διάλυση μου, έχασα πολύ βάρος: εγώ, που συνήθως είμαι άπληστος, δεν είχα καμία όρεξη και λειώσαμε μόλις ένα μήνα. Όταν κατάφερα να ξεπεράσω τη θλίψη μου, αποφάσισα να πάρω το σώμα μου στο χέρι και πήρα τον αθλητισμό: κατάφερα να φτιάξω μια όμορφη φιγούρα σε λίγες μόνο εβδομάδες. Το σώμα εκδίκησης ! " Léa, 26 ετών

" Βρήκα μια ωραία εφαρμογή smartphone που μου δίνει τις θερμίδες από το φαγητό και μου προσφέρει αθλητικές ασκήσεις για το λεωφορείο, μπροστά από την τηλεόραση, στον καναπέ μου ... Είναι πολύ κίνητρο. " Myriam, 48 χρονών


"Αλλάξα τις διατροφικές συνήθειες μου για να χάσω βάρος ... και λειτούργησε"

" Ήταν όταν έφτασα στο γυμνάσιο ότι ένιωσα έτοιμος να φροντίσω το σώμα μου: τότε, ο ΔΜΣ μου έδειξε ότι ήμουν πολύ υπέρβαρα. Ξεκίνησα πολύ απλά και ακολούθησα τη συμβουλή της γιαγιάς μου: «πρέπει να φάτε τα πάντα σε μικρές ποσότητες». Έτσι, αύξησα τη δόση των λαχανικών και μείωσα την ποσότητα των αμυλούχων τροφών, καθώς και το υπερβολικό λίπος και το γλυκό. Προσπάθησα επίσης να κάνω ένα μικρό άθλημα: λίγες απολήξεις και exos δημιουργία μυών, 10 - 15 λεπτά κάθε πρωί. Έχασα τα πρώτα 13 κιλά έτσι, για περίπου 3 μήνες. " Mathilde, 30

" Μια μέρα κοίταξα τον εαυτό μου στον καθρέφτη και είπα στον εαυτό μου: "Θεέ μου, είσαι λίπος". Ξαφνικά, έκανα κάποιες μικρές προσαρμογές στις διατροφικές μου συνήθειες: αντικατέστησα την ζεστή σοκολάτα μου το πρωί με ένα τσάι χωρίς ζάχαρη και το ψωμί σοκολάτας μου για να δοκιμάσω με ένα μήλο. Έχασα βάρος χωρίς να το καταλάβω. " - Lucie, 30 χρονών

" Έχω μια νέα δουλειά για 2 χρόνια: Είμαι βιβλιοθηκάριος σε ένα γυμνάσιο. Όλη τη μέρα, τρέχω πίσω από τους μαθητές, ανεβαίνω σκάλες, φέρω κιβώτια ... Εν ολίγοις, δουλεύω έξω. Μου βοηθά να μείνω λεπτός και μου επέτρεψε να χάσω παντελόνια αλόγων. " - Émilie, 27 χρονών


" Όταν έχω σταματήστε το κάπνισμα, Φοβόμουν πολύ να πάρω λίπος. Ο φαρμακοποιός μου έδωσε μεγάλη συμβουλή: για κάθε τσιγάρο που ήθελα να καπνίσω, έπινα ένα ποτήρι νερό. Στο τέλος της ημέρας, ήμουν στρογγυλός σαν μπάλα ... αλλά δεν κέρδισα ένα κιλό σε αυτή τη δύσκολη περίοδο! " - Valérie, 51 ετών

* Ορισμένα ονόματα έχουν αλλάξει.

Επίσης, διαβάστε:


⋙ Απώλεια βάρους: 7 συμβουλές για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας

⋙ Μέθοδος Meer: ποια είναι η μέθοδος αυτή που θα καθιστούσε δυνατή την αδυνάτισή της;

⋙ Αδυνάτισμα: Συμβουλές του naturopath για βιώσιμη απώλεια βάρους

Πως έχασα 35 κιλά * Evelina Nikoliza (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Sexo: ποτέ δεν με ρώτησε αυτό ...

Λιγότερο ζάχαρη ή λιγότερο λίπος για να χάσετε βάρος;