Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να εκτελέσετε για να εξαλείψετε αυτά τα τρόφιμα;

Ας είμαστε ειλικρινείς θερμίδες είναι πεισματάρης. Εάν μερικές από αυτές είναι απαραίτητες για να γεμίσουμε με ενέργεια, θα κάναμε χωρίς περιττές θερμίδες οι οποίες γενικά μεταφράζονται σε επιπλέον κιλά στις κλίμακες. Φυσικά, παίζουν αθλήματα παραμένει ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε αυτές τις θερμίδες. Πόσο όμως; Όταν προσπαθούμε να καθορίσουμε την απόσταση που πρέπει να περάσουμε για να εξαλείψουμε τα τρόφιμα που τρώμε κάθε μέρα, συνειδητοποιήσαμε ότι, δυστυχώς, οι θερμίδες καταπίνονται πολύ γρηγορότερα από την εξάλειψη!

Αυτό είπε, σας διαβεβαιώνουμε, το τρέχει (και οποιαδήποτε άλλη σωματική δραστηριότητα) παραμένει πολύ αποτελεσματική στην απώλεια βάρους, την οικοδόμηση μυών, την αντοχή στην οικοδόμηση και την ενίσχυση καρδιαγγειακό σύστημα. Αλλά πάνω απ 'όλα, αυτά τα στοιχεία δίνονται ως ένδειξη: δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουμε να καταναλώνουμε αυτά τα τρόφιμα που μας κάνουν ευτυχισμένους. Αντιθέτως, δείχνουν τη σημασία της κατανάλωσης ισορροπημένης διατροφής.

Πώς υπολογίστηκε ο υπολογισμός μας; Μια γυναίκα 65 κιλών δαπανά κατά μέσο όρο 680 ​​θερμίδες σε μία ώρα λειτουργίας. Θεωρούμε ότι ταξιδεύουμε 10 χλμ. Σε μία ώρα (ο μέσος ρυθμός είναι περίπου 10 χλμ. / Ώρα). Έτσι, εάν θέλετε να υπολογίσετε, για παράδειγμα, τον αριθμό των χιλιομέτρων που πρέπει να ταξιδέψετε για να περάσετε τις θερμίδες σε ένα κρουασάν (200 ίππων):


200 (θερμίδες από κρουασάν) x 10 (χιλιόμετρα διανυθέντα σε μία ώρα) = 2000

2000/680 (θερμίδες που καταναλώθηκαν σε μία ώρα λειτουργίας) = 2,94.

Έτσι για να εξαλειφθούν οι θερμίδες από ένα την αύξηση της, πρέπει να τρέξετε περίπου 3 χιλιόμετρα.


Burger, σόδα, viennoiserie ... Ανακαλύψτε τα χιλιόμετρα για να καψετε τις θερμίδες αυτών των τροφίμων στο slideshow μας !

Επίσης, διαβάστε:

7 συμβουλές για να ελαφρύνετε τις συνταγές σας

10 κορεσμένες σούπες για ένα γεύμα κάτω από 300 θερμίδες!

Η Καλαμάτα των γεύσεων (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Sexo: ποτέ δεν με ρώτησε αυτό ...

Λιγότερο ζάχαρη ή λιγότερο λίπος για να χάσετε βάρος;