Πώς να ξεχάσετε τον πρώην σας;

Δεν υπάρχει ιστορία αγάπης όπως το άλλο, οπότε ο καθένας έχει το δικό του μικρό ταξίδι για να ανακάμψει από μια διάλυση. Αλλά αυτή η πορεία ανάμεσα στη στιγμή που παίρνουμε την πόρτα στην εικόνα και τη στιγμή που βγάζουμε τα κεφάλια μας έξω από το νερό είναι απαραίτητη και σημαντική.

Δεν υποφέρουμε πια, αλλά διαφορετικά όταν είμαστε 50 ή 25, ο χρόνος που ξοδεύεται με το άτομο δεν σημαίνει τίποτα, όλες οι ιστορίες είναι μοναδικές.

Σε μια παντρεμένη ζωή, μπορούμε να τείνουμε να ξεχνάμε τον εαυτό μας, είτε έχουμε παιδιά είτε όχι. Μόλις η διάλυση είναι πράγματι εκεί, πρέπει να μάθεις να γίνεις και πάλι και να ζήσεις για τον εαυτό σου και όχι για το ζευγάρι σου. Το μόνο άτομο που χρειάζεται να είναι καλός με τον τώρα είναι με τον εαυτό σας. Επειδή μετά από ένα ρομαντικό χωρισμό, υπάρχει μια συνέχεια ... προφανώς!


Να είστε θετικοί και να πάρετε κάποια απόσταση

Χρειάζεται χρόνος και η θέληση να ανακάμψει από μια διάλυση και να ξεχάσουμε την πρώην σας. Επειδή για να γυρίσετε τη σελίδα, πρέπει να θελήσετε, να δώσετε στον εαυτό σας τα μέσα και να αποδεχθείτε ότι χρειάζεται χρόνος (αν ήταν τόσο εύκολο, θα το ξέρατε!). Πρέπει να συνεχίζετε να ελπίζετε, ειδικά για να μην πείτε ότι "η ζωή είναι βουλωμένη", επειδή όσο περισσότερο θα είστε θετικοί (ακόμα και 5 λεπτά την ημέρα στην αρχή), τόσο πιο γρήγορα θα βγείτε από αυτή την οδυνηρή περίοδο.

Δείτε τη φωτεινή πλευρά των πραγμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα και αν είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πρώτα. Πάρτε 1 λεπτό από καιρό σε καιρό για να εκτιμήσετε μια ωραία πρόταση, μια ζύμη που σας κάνει να θέλετε, να απολαύσετε το χαμόγελο ενός συναδέλφου, μια ακτίνα ηλιοφάνειας κατά το μεσημεριανό γεύμα ... Πάρτε τα πάντα υπάρχει πάρτε θετικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, και μην στερήσετε τον εαυτό σας!

Επίσης, αποφύγετε την περιφρόνηση και βάλτε στην άκρη το πνεύμα εκδίκησης που μπορεί να έχετε βαθιά μέσα σας μετά από μια οδυνηρή διάσπαση: αυτή η επιθυμία για εκδίκηση σας βάζει στη θέση του θύματος, που δεν είναι πραγματικά καλό για το ηθικό. Και τότε ο πρώην σου δεν δίνει για σένα βλασφημία, οπότε σταματήστε να κάνετε σχέδια για να τον βλάψετε ή να τον δείξετε Ω πώς είστε "καλύτερα χωρίς αυτόν", δεν ξεγελάστηκε ...


Επίσης, απομακρύνεστε από τα κοινωνικά δίκτυα, διαγράφετε την πρώην αν εμφανίζεται στις ειδήσεις σας. Μην προσπαθήσετε να ψάξετε για το πρόγραμμά του ή να βρείτε νέες φωτογραφίες τις οποίες έχει στείλει αυτός ή οι φίλοι του ... Εν ολίγοις, κοιτάμε μπροστά μας και όχι στον καθρέφτη!

Στην αρχή μπορείτε να διακόψετε κάθε επαφή μαζί του, δεν χρειάζεται να παραμείνετε φίλοι μετά από μια ιστορία αγάπης, ειδικά εάν ένας από αυτούς εξακολουθεί να είναι διφορούμενος.

Τα διαφορετικά βήματα (ουσιώδη) να το ξεχάσουμε

Αυτά τα στάδια δεν είναι στεγανά, μπορούμε να προχωρήσουμε προς τα εμπρός, να υποχωρήσουμε, να πάμε από το ένα στο άλλο, αυτά τα διαφορετικά στάδια αλληλεπικαλύπτονται.


Το σοκ: αμέσως μετά το διαχωρισμό, πριν συνειδητοποιήσετε τι ακριβώς συνέβη σε σας, μπορεί να αισθανθείτε πραγματικά χαμένη.

Θυμός: συνειδητοποιείτε τι ακριβώς συνέβη σε σας: ναι, έχει πράγματι σας αφήσει. Είσαι τότε θυμωμένος μαζί του, τον κατηγορείτε ότι σας «εγκατέλειψε», για να ρίξετε ό, τι έχετε χτίσει μαζί.

Διαπραγμάτευση: ρωτάτε τον εαυτό σας πολλές ερωτήσεις, θέλετε να μάθετε ποιος είναι υπεύθυνος για το τι, ποιος είναι πίσω από αυτό το χωρισμό, πώς θα μπορούσατε να αποφύγετε αυτό ...

Θλίψη: Μόλις τελειώσει ο θυμός, μπορεί να αντιμετωπίσετε μεγάλη θλίψη, που μερικές φορές συνδέεται με ημικρανίες, πόνους στο στομάχι, διαταραχές του ύπνου ...

Αποδοχή: αρχίζετε να βλέπετε πραγματικά το μέλλον, θέλετε να βγείτε από αυτό και να προχωρήσετε. Αναδιοργανώνετε τη ζωή σας με τον δικό σας τρόπο, αλλάζετε κάποιες μικρές συνήθειες και αρχίζετε να θέλετε να συναντήσετε νέους ανθρώπους ...

Φροντίστε τον εαυτό σας

Έχουμε το δικαίωμα να κλαίνε, να λυπηθούμε, να περιβρέψουμε τον εαυτό μας με τους φροντιστές, με τους οποίους νιώθεις καλά, αν προσποιείς με ορισμένους ανθρώπους, να λύσεις τις φιλίες σου. Προσέξτε να μην λυπηθείτε για μήνες, οι φίλοι σας μπορεί να κουράζουν ... Εκφράστε αυτό που νιώθετε, ακούστε τις συμβουλές ανθρώπων που έχουν περάσει από τον ίδιο τύπο χωρισμού, ακόμα κι αν για άλλη μια φορά, κάθε ιστορία είναι διαφορετική !

Επίσης, αποδέχεστε να συναντήσετε νέους ανθρώπους, ανταποκρινόμενοι θετικά στις προσκλήσεις, ακόμη και αν δεν έχετε πάντα τα κίνητρα, αφού εκεί θα αλλάξετε τις ιδέες σας.

Όσον αφορά το φλερτ, ο καθένας έχει το δικό του χρονοδιάγραμμα, μην ρίχνετε τον εαυτό σας στα χέρια του πρώτου γόνου, μην αναγκάζετε τον εαυτό σας αν δεν θέλετε. Ακούστε τον εαυτό σας και πάρτε το χρόνο σας εάν αισθανθείτε την ανάγκη, αλλιώς μην στερήσετε τον εαυτό σας!

Εάν έχετε διαταραχές ύπνου, αισθάνεστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, καταθλιπτικές τη νύχτα ή υπογραμμίζετε την εργασία επειδή δεν είστε πλέον τόσο παρακινημένοι, στραφείτε στην εναλλακτική ιατρική ... Ομοιοπαθητική, αρωματοθεραπεία, φυτικά φάρμακα ή ακόμα και συνεδρίες η σοφρολογία, η ύπνωση ή απλά χαλαρωτικά μασάζ μπορούν να σας χαλαρώσουν και να σας συνοδεύσουν για να βρείτε τη διαδρομή προς την ηρεμία.

Γράψτε! Γράψτε το πώς αισθάνεστε, αλλά είστε προσεκτικοί, είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας: Σας άρεσε οτιδήποτε στη σχέση, ή ήταν απλά από συνήθεια; Ποια είναι τα ελαττώματά του; Ήταν πραγματικά ευτυχής μαζί του; Ποιες είναι οι στιγμές που σε έκαναν λυπημένες; Το γράψιμο βοηθά να ξεκαθαρίσουν τα πράγματα στο μυαλό της, να πάρει αδέσποτες σκέψεις από το κεφάλι της.

Μπορείτε επίσης να σημειώσετε τις μικρές απολαύσεις ή τις απολαύσεις που είχατε κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα δείτε λίγο-λίγο η λίστα θα είναι μεγαλύτερη και μεγαλύτερη ...

Καταλάβετε το μυαλό σας

Ποτέ δεν είναι εύκολο να επιστρέψετε στο λόφο μετά από ένα διάλειμμα, ειδικά όταν εξακολουθείτε να έχετε τον πρώην σας στο κεφάλι σας ... Για να αποφύγετε το ruminating για το παρελθόν, να σκεφτόμαστε αυτό, θυμόμαστε τις μνήμες για δύο, Φροντίζετε .

Κατά τη διάρκεια της ημέρας εργασίας σας, συγκεντρώστε και δώστε τον εαυτό σας πλήρως σε αυτό που κάνετε, βάλτε τον εαυτό σας στη φούσκα σας. Μην αφήνετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί και να το επαναπροσδιορίσετε σε αυτό που πρέπει να κάνετε όταν είναι.

Παίξτε αθλήματα για να ανακουφίσετε το άγχος, τη θλίψη που έχετε μέσα σας. Εάν το κάνετε ήδη (καλά!), Προχωρήστε και μην σταματήσετε μόνο και μόνο επειδή δεν αισθάνεστε καλά. Είναι πάντα δύσκολο να βάλεις τα παπούτσια σου και να ξεκινήσεις, αλλά μόλις ολοκληρωθεί η συνεδρίαση, τι χαρά!

Και αν ο αθλητισμός δεν είναι το πράγμα σας, πηγαίνετε για κάτι που σας απευθύνει έκκληση, θα πρέπει να είναι διασκεδαστικό και όχι γυμνό. Δοκιμάστε διαφορετικούς κλάδους: γιόγκα, κολύμπι, τρέξιμο, μπάσκετ, τένις, πυγμαχία ... Και αν δεν κρεμάτε, πηγαίνετε στην επόμενη δραστηριότητα!

Τι γίνεται με τα παιδιά;

Είτε ο πρώην ή ο πατέρας τους, τα παιδιά πρέπει επίσης να θρηνήσουν. Είναι απαραίτητο να τηρήσουμε αυτή τη φάση, η οποία είναι απαραίτητη και για αυτούς, και να μαλακώσουμε για παράδειγμα τους κανόνες της ζωής στο σπίτι. Πρέπει να προσαρμοστούν στη νέα ζωή τους που τους επιβάλλεται, δεν θα τους ενοχλήσουμε με μικρές λεπτομέρειες της καθημερινής ζωής.

Και πάνω απ 'όλα, ακούστε. Εντάξει, δεν είστε σε άριστη κατάσταση, αλλά και εσείς χρειάζεστε και αν θέλετε να μιλήσετε γι 'αυτό, μείνετε διαθέσιμοι.

Χάρη στην Anne Boutelant * για αυτό το «δρόμο προς τη θετική ανάσταση», ο οποίος καταλήγει στο συμπέρασμα «Αν ήμουν σε θέση να το κάνω, είμαστε όλοι ικανοί να το κάνουμε». ».

* Μαμά των 5 παιδιών, συγγραφέας του Σχολίου είναι η ντεκόκης de mon ex (Εκδόσεις Marabout)


Ανακαλύψτε 11 ενδείξεις ότι ήρθε η ώρα να φύγετε

Επίσης, διαβάστε: Διαζύγιο: πώς να μιλήσετε στα παιδιά για αυτό;

"Είσαι ..." έρευνα

Ανακαλύψτε στο βίντεο πώς να αποφύγετε τα επιχειρήματα:


Πως να ξεπεράσεις την πρώην σου (Αύγουστος 2022)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Οι κρυμμένοι θησαυροί της Κορσικής με "Ρίζες και φτερά"

Τι νέο υπάρχει με τους επαγγελματίες;