Πώς να ξεπεράσετε μια θλίψη;

Πρώτη παρατήρηση: συμβαίνει σε όλους!

Η αποχώρηση από κάποιον που αγαπάς ή που μένεις είναι μια δοκιμασία που είναι μέρος της ζωής. Η πρώτη αγάπη είναι συχνά η πιο οδυνηρή, επειδή είναι η πρώτη ακριβώς, και σπάνια διαρκούν πολύ!

Αργότερα, τα ζευγάρια διαλύονται όλο και πιο συχνά (έως και το 65% των ζευγαριών που σχηματίστηκαν μετά το 1990).

Πώς να επιβιώσετε από αυτό το τραύμα; Επειδή το σπάσιμο πονάει, ειδικά για εκείνον που μένει. Ακολουθεί μια μακρά πορεία πόνου πριν την ανοικοδόμηση ...


Αναπόφευκτο πόνο

Δεν χρειάζεται να προσπαθήσουμε να το αρνηθούμε: μια καρδιά πονάει πολύ, και αυτό το έντονο ταλαιπωρία δεν μπορεί να διαγραφεί εν μία νυκτί.

Χρειάζεται χρόνος για να θεραπευτεί: από τρεις έως έξι μήνες για εκείνους που έχουν μια καλά οικοδομημένη ζωή αλλού (μια δουλειά, φίλοι, παιδιά που αγκυροβολούν στην καθημερινή ζωή) σε δύο, ακόμη και τρία χρόνια, όταν άλλες δυσκολίες εμβαθύνουν περαιτέρω την πληγή. Δεν χρειάζεται να μεταβείτε σε αντικαταθλιπτικά, το αλκοόλ ή τον πρώτο σύντροφο να ξεχάσει γρήγορα: αυτή η στάση φόβου ή άρνησης δεν βοηθά να θεραπευτεί. Αντίθετα, θα ενίσχυε την εξάρτηση από τους άλλους.

>>> Rupture: εκεί, δεν θα μπορούσε να κάνει χειρότερα ... Μαρτυρίες


Heartache: βήματα για τη θεραπεία

Όταν ο αγαπημένος σας αφήσει, η πρώτη αντίδραση είναι συχνά ανόητη. Αδύνατο να πιστέψετε ότι το άλλο αφήνει: το σοκ τότε δίνει την εντύπωση ότι τα πάντα καταρρέουν γύρω και μέσα σας. Αυτή είναι η περίοδος άρνησης.

Λίγο-λίγο, συνειδητοποιώντας ότι είναι "για καλό" και ότι η ρήξη είναι πραγματική. Τότε εμφανίζεται ο θυμός και η ενοχή: δεν θα είμαστε ένοχοι της διάλυσης; Μπορεί το άλλο να ανακτηθεί;

Ακολουθούμενες από προσπάθειες ανάκαμψης του άλλου, μεταβολές της διάθεσης που κυμαίνονται από θυμό μέχρι αναταραχές που οδηγούν στην κατάθλιψη. "Αυτή η νέα ερωτική ιστορία αναβιώνει τα παλιά και αναζωπυρώνει τα τραύματα της παιδικής ηλικίας απόρριψης ή εγκατάλειψης. Κάποιος μπορεί τότε να έχει την εντύπωση ότι ποτέ δεν θα περάσει πένθος". λέει ο Yvon Dallaire, συγγραφέας του βιβλίου "Healing from a heartache" (εκδόσεις Jouvence). Η φάση κατάθλιψης μπορεί να διαρκέσει πολύ καιρό: από τρεις μήνες έως ... τρία ή τέσσερα χρόνια, σε συναισθηματικά εξαρτώμενους ανθρώπους. Όταν αυτή η περίοδος είναι πολύ δύσκολη για να ζήσει, η βοήθεια μιας συρρίκνωσης μπορεί να είναι χρήσιμη.


>>> Ανακαλύψτε τις κορυφαίες 15 ταινίες μας για να δείτε μετά από ένα διάλειμμα

Χρειάζεται χρόνος ...

Ο χρόνος είναι ο καλύτερος γιατρός για τον πόνο. «Η αργή ζωή αναδιοργανώνεται σύμφωνα με την απώλεια που δεχόμαστε καλύτερα και καλύτερα να τελικά αλλά όχι πάντα, να την κατανοήσουμε και ακόμη και να επωφεληθούμε από αυτήν. Οι υποτροπές είναι όλο και πιο σπάνιες, όλο και λιγότερο έντονες, μέχρι Η οργή και η θλίψη εξαφανίζονται μια μέρα για να κάνουν τον τρόπο αποδοχής. " λέει ο Yvon Dallaire.

Πείτε όχι στην νοσταλγία

Η άρνηση, ο θυμός, η κατάθλιψη, η αποδοχή: για να μην απομακρυνθούν τα οδυνηρά στάδια της καρδιάς, ορισμένες συμπεριφορές πληρώνουν.

Να είστε βέβαιος να αποφύγετε την νοσταλγία πρώτα. Απαγορεύεται η μουσική, μέρη που σας θυμίζουν τις ευτυχισμένες στιγμές που ζούσαν μαζί. Αν κάποια από αυτές τις μνήμες διασχίσει το μυαλό σας, προσπαθήστε να τους απομακρύνετε από το μυαλό σας.

Στην αρχή, όταν η ανανέωση μοιάζει με ιδεοψίες, δεν θα πετύχετε. Αλλά έρχεται μια στιγμή που μπορείτε να αποφασίσετε να γίνετε πάλι η ερωμένη της ζωής σας.

"Κάντε μια λίστα με όλα όσα δεν σας αρέσουν, και αν χρειαστεί, κρεμάστε το στο ψυγείο σας και ελέγξτε το όταν αισθάνεστε αδύναμοι". συμβουλεύει ο Yvon Dallaire.

Έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο; Αποφασίστε τι να κάνετε με αυτό. Πάρτε την ευκαιρία να αναπτύξετε μια δραστηριότητα που ονειρεύτηκε από την παιδική ηλικία, ή παραμελήθηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η χαρά που θα πάρετε από αυτό θα σας δώσει μια πηγή ικανοποίησης που δεν μπορείτε να φανταστείτε ...

Κάνε δρόμο για μια νέα αγάπη!

Οι πιο τυχεροί καταφέρνουν να θεραπεύσουν μια αγάπη με "εξάχνωση": η ενέργεια τους επενδύεται σε μια τέχνη ή μια ανθρωπιστική δραστηριότητα.Αλλά για τον μέσο άνθρωπο, τίποτα δεν είναι πιο αποτελεσματικό στην θεραπεία από μια θλίψη παρά μια νέα αγάπη! Αυτό συμβαίνει αργά ή γρήγορα, όταν η παλιά πληγή κλείνει καλά ...

Επίσης, διαβάστε:

>>> Πώς να βρείτε μεγάλη αγάπη; Συμβουλές ψυχολόγου

>>> Μαρτυρίες: αυτό το τρελό πράγμα που έκανα για την αγάπη ...

>>> Πώς ξέρετε αν είστε ερωτευμένοι; Ένας ειδικός μας απαντά

Πως να ξεπεράσετε έναν χωρισμό by Anna Loreni (Αύγουστος 2022)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Οι κρυμμένοι θησαυροί της Κορσικής με "Ρίζες και φτερά"

Τι νέο υπάρχει με τους επαγγελματίες;