Είμαι δυσαρεστημένος ως ζευγάρι, πώς να αντιδράσω;

Η ζωή ενός ζευγαριού είναι σπάνια ένας μακρύς, ήρεμος ποταμός. Και το περίφημο "Ζούσαν ευτυχώς και είχαν πολλά παιδιά" με τα οποία ακούγαμε από την παιδική ηλικία, είναι ένας μύθος που υπάρχει μόνο στα παραμύθια!

"Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο: ο εγκέφαλός μας προγραμματίζεται να μας κάνει να νιώθουμε θετικά συναισθήματα κατά τα πρώτα τρία χρόνια ζωής ως ζευγάρι", εξηγεί η Élisabeth Couzon, κλινικός ψυχολόγος. Πρόκειται για έναν βιολογικό μηχανισμό που αποσκοπεί στην προώθηση της αναπαραγωγής ... Ωστόσο, μετά από 3 χρόνια εξαφανίζεται η μαγεία των αρχών και ο κίνδυνος σπάσιμο είναι πολύ πραγματικό. "

Ο κατάλογος των επιθυμιών μου


Εάν αισθάνεστε δυσαρεστημένοι ως ζευγάρι, χωρίς να είστε σε θέση να "βάλετε το δάχτυλό σας" σε ό, τι είναι λάθος, ο ψυχολόγος συμβουλεύει πρώτα απ 'όλα να τοποθετήσει τα πράγματα ευδιάκριτα σε χαρτί.

"Πάρτε ένα φύλλο και προσδιορίστε όλες τις ανεκπλήρωτες ανάγκες σας, όλα αυτά τα μικρά πράγματα που σας λείπουν στη σχέση σας ως ζευγάρι: μια ανάγκη για αγάπη, μια πρέπει να γελάσω, μια ανάγκη να βγούμε έξω ... "Προσοχή, ο κατάλογος πρέπει να είναι θετικός και προσωπικός: δεν τίθεται ζήτημα να χυθεί ένας χείμαρρος από τις επιλήψεις εναντίον του συντρόφου σας.

"Μόλις εντοπίσετε τις ανεκπλήρωτες ανάγκες σας, σκεφτείτε για εκείνες που μπορείτε να γεμίσετε μόνοι σας ή με τη βοήθεια των γύρω σας. Έτσι, αν νιώθετε την ανάγκη να βγαίνετε συχνά, αλλά ο σύντροφός σας είναι περισσότερο από έναν τύπο homebody, δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί αυτή η ανάγκη με μια φίλη, μια αδελφή, έναν φίλο, έναν συνάδελφο;


"Πρέπει να ξεχνάμε την ιδέα ότι το ζευγάρι θα είναι αρκετό για να καλύψει όλες τις ανάγκες μας: το άλλο δεν είναι ναρκωτικό, πρέπει επίσης να μάθουμε να παρέχουμε τον εαυτό μας μόνοι μας ή με τους γύρω μας. "

Η αρχή του τέλους

Δεύτερο βήμα, ξεκουραστείτε στον καναπέ σας και ανασηκώστε το νήμα των αναμνήσεών σας: πότε άρχισε πραγματικά η ταλαιπωρία σας; Ήταν ήδη δυστυχισμένη πριν να συνεργαστείτε με τον σύντροφό σας ή ξεκίνησε μετά από αυτό; Υπάρχει ένα συγκεκριμένο γεγονός που αντιστοιχεί στην αρχή αυτού του πόνου (τη γέννηση ενός παιδιού, α κίνηση, ένας θάνατος ...);


Η ακριβής στόχευση της πηγής της δυσφορίας σας είναι πολύτιμες πληροφορίες που θα σας επιτρέψουν να προχωρήσετε.

Η θυμωμένη ερώτηση

Τώρα είναι η στιγμή να αναρωτηθείτε τον εαυτό σας την "θυμωμένη" ερώτηση: θέλετε να συνεχίσετε με τον σύντροφό σας; Σε 10 χρόνια, εξακολουθείτε να βλέπετε τον εαυτό του μαζί του; Πάρτε το χρόνο σας για να σκεφτείτε αυτή τη σημαντική αλλά δύσκολη ερώτηση. Και πάλι, ένα μολύβι και ένα φύλλο μπορούν να σας βοηθήσουν ...

Για να διαβάσετε: 10 ενδείξεις ότι ήρθε η ώρα να φύγετε.

Περισσότερη δουλειά;

Έχετε αποφασίσει να συνεχίσετε την ιστορία σας; Για να ξεκινήσετε από το δεξί πόδι, ο ψυχολόγος συμβουλεύει να αρχίσετε να εργάζεστε στον εαυτό σας. "Για τον σύντροφό της, μια γυναίκα πρέπει να είναι φίλος και εραστής, αλλά και κόρη και μητέρα: νομίζετε ότι θα εκπληρώσετε κάθε έναν από αυτούς τους ρόλους; Αν όχι, αυτό μπορεί να είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης για μια αρμονική και εκπληκτική σχέση ... "

Διατηρήστε τη φλόγα

"Αυτό που σκοτώνει ένα ζευγάρι είναι η έλλειψη επικοινωνία Εξηγεί τον ειδικό. "Επίσης, κάθε εβδομάδα, σας συμβουλεύω να επιδοθείτε σε μια μικρή άσκηση διευκρίνισης ... Καθίστε γύρω από ένα τραπέζι και τραβήξτε πολλά για να μάθετε ποιος, η αγάπη σας ή εσείς, θα ξεκινήσει.

Στη συνέχεια, ο καθορισμένος άνθρωπος παίρνει το λόγο για να περιγράψει όλα τα μικρά πράγματα που δεν του άρεσε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας: ακούσιες επιθέσεις, δυσάρεστες λέξεις, έλλειψη προσοχής ... Όλα πρέπει να γίνουν σαφή ο άλλος δεν έχει δικαίωμα παρέμβασης. Μετά από 15 λεπτά, οι ρόλοι αλλάζονται. »Μια στιγμή δεν είναι απαραιτήτως ευχάριστη για να περάσει, αλλά απαραίτητη για να αποφευχθεί η ανέντιμη!

Ευχαριστώ Ελίζαμπεθ Κουζόν, κλινικός ψυχολόγος.

Έρευνα "Μέχρι τώρα, είμαι άπιστος ..."

Πώς να επικοινωνήσετε καλύτερα μαζί του;


Kids React to Gay Marriage (Αύγουστος 2022)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Μπορείτε να αδυνατίσετε τρώγοντας 30 μπανάνες την ημέρα;

Η Νάβιλα τολμά το παστέλ κορυφή ... Και είναι εκπληκτική!