Κλείνω το κάπνισμα, πώς δεν μπορώ να κερδίσω βάρος; - Μετακινήστε!

Με την αύξηση της φυσικής σας δραστηριότητας θα είστε σε θέση να αποκαταστήσετε τον μεταβολισμό του καπνίσματος σας και ταυτόχρονα θα αποφύγετε την ανάγκη για σνακ. Επιπλέον, ο αθλητισμός προωθεί την παραγωγή ντοπαμίνης, μιας ορμόνης ευχαρίστησης που θα διευκολύνει την απόσυρση.

Για παράδειγμα, 30-35 λεπτά περπατήματος ανά ημέρα θα κάνουν το ισοδύναμο των 150 kcal ή ένα πακέτο τσιγάρων.

Βρείτε μας ιδέες για αθλήματα .

Έχετε ερωτήσεις σχετικά με το βάρος σας; Κάνε το δωρεάν διατροφική αξιολόγηση με τον Jean-Michel Cohen.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣ επ. 18: Υπάρχει, τελικά, κάποιο πρόβλημα με την υγεία του Παρασκευά; (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Sexo: ποτέ δεν με ρώτησε αυτό ...

Λιγότερο ζάχαρη ή λιγότερο λίπος για να χάσετε βάρος;