Είναι 0% από το blanc fromage πραγματικά αδυνάτισμα σύμμαχος;

Γιατί το λευκό τυρί μπορεί να βοηθήσει στη διατροφή;

Το μεγάλο πλεονέκτημα του cottage cheese 0% είναι ότι περιέχει μόνο πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Αυτό το φαγητό μπορεί να καταναλωθεί κατά βούληση σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Μπορείτε να μετρήσετε μόλις 45 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια λευκού τυριού. Παράγει επίσης ένα μεγάλο συναίσθημα κορεσμού που θα το καταστήσει φυσικό κατασταλτικό της όρεξης. Ένας τέλειος σύμμαχος όταν προσέχετε το βάρος του! Προσθέστε σε αυτό το τυρί cottage μπορεί να τρώγεται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, όπως επιδόρπιο με γλυκαντικά, πασπαλισμένα με λίγο σχοινόπρασο και μια λείανση ως μίζα, για να αντικαταστήσετε τη φρέσκια κρέμα σε ένα πιάτο ή σε ένα τζατζίκι με αγγούρι. του πολλές συνταγές με βάση το τυρί cottage υπάρχει. Αυτό το φαγητό έχει σίγουρα περισσότερα από ένα κομμάτι μέχρι το μανίκι του για να σας στηρίξει στην απώλεια βάρους. 0% τυρί cottage είναι πολύ πλούσια σε πρωτεΐνες. Τα τελευταία έχουν μια αξιοσημείωτη επίδραση καταστολής της όρεξης στο σώμα. Επίσης, μην ξεχνάτε τις άλλες διατροφικές ιδιότητες του τυριού cottage. Πλούσιο σε νερό, θα σας επιτρέψει να ενυδατώσετε περισσότερο ενώ τρώτε και η περιεκτικότητά του σε ασβέστιο θα ενισχύσει τα οστά κεφαλαίου σας.

0%, 20%, 40% τι σημαίνουν αυτά τα στοιχεία για το τυρί cottage;


Το 0% από το blanc fromage δεν είναι το μοναδικό εύρος στην αγορά. Υπάρχουν και άλλες παραλλαγές, η λιγότερη αλλαγή γεύσης και λίπους. Το λίπος ενός τυριού cottage εκτιμάται σύμφωνα με το βάρος ενός δοχείου των 100g. Χρειάζεται περισσότερο από 80% νερό σε ένα βάζο τυρί cottage. Επομένως, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η ποσότητα λίπους δεν υπερβαίνει τα 3,5 γραμμάρια για το βάζο των 100 γραμμάρια στο 20%. Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι αν υπήρχε μόνο λευκό τυρί με 20% λίπος στο ράφι αντί για το συνηθισμένο 0%. Δεν θα σας κάνει να καταναλώνετε πολλές θερμίδες, μόλις 80 kcal ανά 100 g. Ωστόσο, εάν θέλετε να μπορείτε να φάτε το τυρί κατά βούληση χωρίς να ανησυχείτε για το βάρος σας, το 0% είναι το πιο συνιστώμενο. Αποφύγετε, από την άλλη πλευρά, τα λευκά τυριά που υπερβαίνουν το 20% του λίπους, είναι πολύ πιο πλούσια σε λιπίδια και δεν συνιστώνται σε περίπτωση διατροφής. ένα διάγραμμα θερμίδων μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για να βρείτε το δρόμο σας γύρω. Σε όλες τις περιπτώσεις, πρέπει να έχετε κατά νου να μην υπερβείτε τα 800 γραμμάρια γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα, με κίνδυνο να διαταράξετε το πεπτικό σύστημα.

Προσέχετε τους κινδύνους της δίαιτας 0% λευκού τυριού

Όταν μιλάμε για την απώλεια βάρους και την απώλεια βάρους, δεν είναι ασυνήθιστο να σκεφτόμαστε τη γρήγορη δίαιτα που βασίζεται στο 0% fromage blanc, η οποία συνίσταται στη διατήρηση μιας δίαιτας τυρί cottage μέσα σε λίγες μέρες. Προσέξτε επειδή ακόμα κι αν το τυρί cottage μπορεί να είναι ένας πολύ καλός σύμμαχος αδυνατίσματος, ικανοποιώντας σας χωρίς να σας κάνει να καταναλώνετε πάρα πολλές θερμίδες, συνιστάται να διατηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή εάν δεν θέλουμε να υποφέρουμε από διατροφικές ανεπάρκειες. Αν είστε δυσανεξία στη λακτόζη ή επιρρεπείς σεαναιμία, είναι προτιμότερο να εγκαταλείψουμε τη δίαιτα τύπου cottage που εμποδίζει το σίδερο να στερεώνεται καλά. Ενσωματώνοντας ένα μικρό τυρί cottage στην ρουτίνα σας φαγητό δεν μπορεί να βλάψει, αλλά το φαγητό μόνο ότι για αρκετές ημέρες μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες. Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας εάν σκοπεύετε να ακολουθήσετε μια αυστηρή διατροφή τυροπήγματος. Σχεδιάστε επίσης να κάνετε μια φάση σταθεροποίησης έτσι ώστε να μην υποφέρετε από το φαινόμενο yoyo που θα σας κάνει να πάρετε βάρος αμέσως μετά το τέλος της διατροφής σας.

"Στην κουζίνα, αυτοσχεδιάζεις ή οργανώνεις τον εαυτό σου;"

Ένα ελαφρύ τυρί dressing:


Домашний бургер с Американским соусом. На голодный желудок не смотреть. (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Πώς να φτιάξετε το βερνίκι σας ακόμα πιο φανταστικό;

30 ονόματα για αγόρια εμπνευσμένα από τη σειρά των 90s