Μεταλλικό νερό, νερό της βρύσης, ποτό για να επιλέξετε για μια διατροφή;

Μεταλλικό νερό vs νερό της βρύσης: αντλήστε από την πλευρά θερμίδων

Είτε μεταλλικό νερό, νερό πηγής είτε νερό βρύσης, ο μετρητής εμφανίζει 0 θερμίδες ... Αυτό εξηγεί γιατί το νερό είναι το ναυαρχικό ποτό όλων των δίαιτες αδυνατίσματος. Ωστόσο, προσέξτε τα αρωματισμένα νερά, τα οποία μπορεί να περιέχουν μεγαλύτερη ή μικρότερη ποσότητα ζάχαρης ανάλογα με το εμπορικό σήμα ... Αν θέλετε να τα καταναλώσετε, κατά προτίμηση στοιχηματίζετε σε αρωματισμένα νερά χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή γλυκαντικής ουσίας.

Υγεία, τοβρύση υποβάλλονται σε επεξεργασίες και πολυάριθμους ελέγχους προκειμένου να είναι εντελώς πόσιμο και να μην υπάρχει κίνδυνος. Το εμφιαλωμένο νερό δεν δημιουργεί ιδιαίτερο κίνδυνο ούτε κατά τη διάρκεια της διατροφής. Αντίθετα, ακόμη και αν έχει καλή περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα, μπορεί να συμβάλει στον περιορισμό των κινδύνων ελλείψεων που συνδέονται με τη διατροφή, κάτι που δεν είναι απαραίτητα ικανό.βρύση... Από την άλλη πλευρά, πρέπει να θυμόμαστε ότι τα νερά που φορτώνονται με ανόργανα άλατα δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για την παρασκευή μπιμπερό (μια περίσσεια ορυκτών αλάτων μπορεί να βλάψει την ανάπτυξη του εμβρύου και του μωρού).

Μεταλλικό νερό vs νερό πηγής: Ποια είναι η επιλογή για μια διατροφή;

Το νερό της άνοιξης και το μεταλλικό νερό είναι καθαρά νερά, δεν χρειάστηκε να υποβληθούν σε ειδική επεξεργασία για να γίνει πόσιμο. Η διαφορά είναι κυρίως στη σύνθεσή τους: το μεταλλικό νερό περιέχει σημαντικά περισσότερα μεταλλικά άλατα από το νερό της πηγής. Ανάλογα με τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει, μπορούν επίσης να ισχυριστούν τα οφέλη για την υγεία: τα Contrex, Hepar και Courmayeur για παράδειγμα, έχουν πολύ ενδιαφέρουσες διουρητικές ιδιότητες ως μέρος μιας δίαιτας χάρη στη συγκέντρωσή τους σε θειικά άλατα. Παρέχουν επίσης πολύ ασβέστιο και μαγνήσιο: ένα άλλο καλό σημείο, επειδή οι δίαιτες με απώλεια βάρους συχνά οδηγούν σε μια περισσότερο ή λιγότερο σημαντική ανεπάρκεια σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Ως εκ τούτου, πρέπει να προτιμηθεί το φυσικό μεταλλικό νερό ως μέρος μιας διατροφής.


Το αφρώδες νερό ή όχι, κατά τη διάρκεια μιας διατροφής;

Το φυσικό αφρώδες νερό και τα τεχνητά ανθρακούχα μεταλλικά νερά αφθονούν στα ράφια. Ευχάριστο να πίνουν, έχουν επίσης το πλεονέκτημα ότι είναι πλούσια σε μεταλλικά άλατα. Ωστόσο, έχουν κάποια μειονεκτήματα σε σύγκριση με το καθαρό νερό: πρώτον, συχνά περιέχουν υπερβολικά πολύ νάτριο (αλάτι), το οποίο δεν είναι πολύ καλό όταν υποφέρετε από υπέρταση ... Επιπλέον, η συγκέντρωσή τους σε Τα δισανθρακικά μπορούν να προκαλέσουν ένα φουσκωμένο συναίσθημα όταν καταναλώνονται πολύ συχνά. Ωστόσο, είναι ακόμα πιθανό να το πίνετε περιστασιακά κατά τη διάρκεια της διατροφής.

Ποια άλλα ποτά επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της διατροφής;

Ο καφές, τα τσάγια με βότανα και το τσάι, ειδικά το πράσινο τσάι λόγω των ιδιοτήτων αδυνατίσματος, μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της διατροφής. Θα πρέπει, ωστόσο, να αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης ... Μπορείτε επίσης να πιείτε φρέσκους χυμούς λαχανικών: δεν είναι ικανοποιημένοι από το γεγονός ότι έχουν χαμηλές θερμίδες, παρέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα στο σώμα. Με τους κονσέρβες χυμούς φρούτων, ακόμη και "σπιτικά" είναι φυσικά πολύ γλυκό: είναι ακόμα δυνατό να πίνετε ένα ποτήρι από καιρό σε καιρό, αντικαθιστώντας ένα μέρος των φρούτων. Όσο για τις ελαφριές σόδες, επιτρέπονται επίσης από καιρό σε καιρό, αλλά προσέξτε να μην τις καταχραστείτε: τείνουν να διατηρούν μια γεύση για τη ζάχαρη ...

Διαβάστε επίσης: 10 συμβουλές για αγορές όταν σε μια δίαιτα

Στο βίντεο: η γνώμη του διατροφολόγου


Μηλόξυδο και Κανέλα για Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση (δοκιμάστε το!) (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Sexo: ποτέ δεν με ρώτησε αυτό ...

Λιγότερο ζάχαρη ή λιγότερο λίπος για να χάσετε βάρος;