Καθίστε, αποφάσισα να γυρίσω πίσω στον αθλητισμό για να χάσω βάρος

Για να επιστρέψετε στην κίνηση ομαλά, χωρίς να τραυματιστείτε το σώμα σας ή να αποθαρρύνεστε ενάντια στη δυσκολία, το ιδανικό είναι να ξεκινήσετε δίνοντας τον εαυτό σας 30 λεπτά σε μια ώρα περπάτημα την ημέρα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στην ύπαιθρο ή στην πόλη, επεκτείνοντας την απόσταση για παράδειγμα στην αγορά. Το πλεονέκτημα: μπορείτε να περπατήσετε περισσότερο ή λιγότερο γρήγορα ανάλογα με την ικανότητά σας και τη διάθεσή σας.

Το σκανδιναβικό περπάτημα είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να επιστρέψετε στον αθλητισμό και, αν είστε αρκετά τυχεροί για να ζήσετε κοντά στην εξοχή ή ένα πάρκο, πάρτε λίγο φρέσκο ​​αέρα μόνοι σας ή με φίλους.

Θέλετε να πάτε περισσότερο, να εγγραφείτε για ένα μάθημα ομάδας για παράδειγμα; Εξετάστε τη γιόγκα. Σήμερα, παντού στη Γαλλία, υπάρχουν ενώσεις που παρέχουν μαθήματα προσαρμοσμένα σε όλα τα επίπεδα. Η γιόγκα έχει το πλεονέκτημα της απαλότητας του σώματος, την ενίσχυση του απαλά, αλλά και την ηρεμία του νου. Εκπαιδεύτηκε τακτικά, θα σας βοηθήσει να είστε περισσότερο ανθεκτικοί ψυχολογικά. Μην διστάζετε: ακόμα κι αν αισθάνεστε τελείως σκουριασμένος, θα αισθανθείτε γρήγορα τα οφέλη.


Τέλος φυσικά, υπάρχουν δραστηριότητες στην πισίνα. Είναι μαλακά, όχι τραυματικά για τις αρθρώσεις και σας επιτρέπουν να προχωρήσετε περισσότερο στην προσπάθεια, χωρίς υπερβολική δυσκολία. Κολυμπήστε με ένα σκάφος και πτερύγια, λάβετε μέρος σε μια κατηγορία aquagym ... Είστε ελεύθεροι να επιλέγετε τη δραστηριότητά σας σύμφωνα με τα γούστα σας και τους περιορισμούς σας.


Διαβάστε επίσης: Αποφασίζεται, επιστρέφω στον αθλητισμό!

Фургон занесло | на кольце | Заправляемся (Απρίλιος 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Πάμε για αυτό το ξανθό ενισχυτικό σπρέι μαλλιών

5 συμβουλές για τη διοργάνωση ενός έκπληκτου γάμου