Μείνετε λεπτό αυτό το καλοκαίρι με τα αγαπημένα μας φαγητά! - Ειδικά φρούτα Sylph

Κίτρινο ακτινίδιο : μόλις προσγειώθηκε από τη Νέα Ζηλανδία, το SunGold kiwi φτάνει στις αγορές μας τον Ιούλιο. Με την πρώτη ματιά, τίποτα δεν το διακρίνει από τον πράσινο ξάδελφό του. Κόψτε το στο μισό, η σάρκα του εμφανίζει ένα όμορφο χρυσοκίτρινο. Ζουμερό, αυτό το μικρό φρούτο προσφέρει μια ζέστη φρεσκάδας που θυμίζει την οξύτητα του λεμονιού. Αλλά είναι πιο έντονη στη βιταμίνη C, με ακόμα λιγότερες θερμίδες. 1 kiwi = 57 kcal. Επιπλέον, περιέχει ένα ένζυμο που επιταχύνει την απορρόφηση πρωτεϊνών. Ιδανικό για να ολοκληρώσετε το γεύμα: βραστό, σε φρουτοσαλάτα ...

Η συνταγή για το smoothie Sungold (για 2 άτομα)

Ανακατέψτε 5 Zespri Sungold ακτινίδιο + 1/2 μπανάνα + 5 cl coulis φρούτων πάθους + 2 φύλλα μέντας. Γλυκίστε με μια ταινία από stevia, εάν είναι απαραίτητο.


Μπλε μούρα : δεν είναι μόνο κόκκινα φρούτα! Τα βακκίνια, τα βακκίνια, τα μαύρα φραγκοστάφυλα ... είναι επίσης απολύτως ελαφριά. Και πραγματικές μικρές βόμβες ενέργειας χάρη στα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά. Περίπου 50 kcal ανά 100 g, μην πείτε τίποτα! Μια ωραία χούφτα φρέσκα φρούτα ή coulis, είναι μαγικό να προσαρμόσετε ένα τσιγαρόχαρτο ή ένα γιαούρτι tristounet.

Η συνταγή για το γκουρμέ μους (για 4 άτομα)

Αναμίξτε 1 γραμ. Άγαρ-άγαρ σε 50 κ.εκ. ύδατος, θερμάνετε, κρατήστε βρασμό για 1 λεπτό. Βιβλίο. Χτυπάτε 1 ασπράδι αυγού στο χιόνι. Κρατήστε δροσερό. Αναμίξτε 200 γραμμάρια βακκίνια ή άλλα + 100 γραμμάρια 0 ή 20% λευκό τυρί + 30 γραμμάρια ζάχαρης (ή 2 κουταλιές της γλυκιάς γλυκαντικής ουσίας). Στη συνέχεια, προσθέστε το νερό που περιέχει το άγαρ-άγαρ, το ασπράδι στο χιόνι. Πάρτε 2 ώρες στο ψυγείο.


Cranberries : αυτά τα μικρά κόκκινα φρούτα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, αλλά είναι πλούσια σε ίνες κατά της χοληστερόλης. Μπορείτε να τα ξεφλουδίζετε σε ένα υγιεινό σνακ, ειδικά αν κάνετε πολλά αθλήματα στις διακοπές επειδή πρέπει να αυξήσετε το αντιοξειδωτικό σας σιτηρέσιο και, με τα βακκίνια, σερβίρονται. Η άκρη διατροφής είναι να τα προσθέσετε σε ακατέργαστη σαλάτα ή άγριο ρύζι για να αποφύγετε τις υπερβολικές θερμίδες ή το λίπος επειδή δίνει μια αψιά γεύση.

Η συνταγή αθλητικών κοκτέιλ (για 1 άτομο)

Ρίξτε σε μπλέντερ 200 ml Ωκεανού ψεκασμού Cranberry & Blueberry + 1 συμπιεσμένο χυμό πορτοκαλιού + 100 γραμμάρια φράουλες σε κύβους + 3 κουταλιές της σούπας. να. s γιαούρτι. Ανακατέψτε μέχρι να πάρετε ένα αφρώδες μίγμα. Προσθέστε μια λωρίδα μελιού αν χρειαστεί ή γλυκαντικό.


Δείτε επίσης:

- Αυτό το καλοκαίρι, έχω διασκέδαση χωρίς να πάρω 1 γραμμάριο!

- Πώς να διαχειριστείτε τα κενά στις διακοπές;

- Η στρατηγική για να χάσετε βάρος όταν είστε καλός τρόπος ζωής

DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Πώς να φτιάξετε το βερνίκι σας ακόμα πιο φανταστικό;

30 ονόματα για αγόρια εμπνευσμένα από τη σειρά των 90s