Σταματήστε το σνακ! - Χωρίζω να ηρεμήσω

Ο καλύτερος φίλος σας μόλις ανακοίνωσε το διαζύγιό σας σε εσάς. Ξαφνικά, ακόμα κι αν δεν είστε ιδιαίτερα πεινασμένοι, πεθαίνετε να τελειώσετε το βάζο με το κουτάλι. Αυτό ονομάζεται "ψυχολογική σνακ": αν θέλετε να φάτε, είναι πάνω απ 'όλα να ηρεμήσετε το μυαλό σας, το οποίο αντιμετωπίζει έντονα συναισθήματα. Αυτή η ξαφνική ώθηση μπορεί επίσης να σας τραβήξει αν νιώθετε μοναξιά ή κατάθλιψη.

Ποια στρατηγική πρέπει να ακολουθήσετε; Εάν θέλετε να φάτε για να ηρεμήσετε, δοκιμάστε να γεμίσετε πρώτα το στόμα σας: το τσάι χωρίς ζάχαρη ή το μη ζαχαρούχο ποτό πρέπει να είναι αποτελεσματικό. Αλλά αν αυτό δεν λειτουργεί, έχετε μόνο μία λύση: καταλάβετε το μυαλό σας! Όλα είναι καλά: να πάτε στον κινηματογράφο, να περπατάτε, να ψωνίζεστε με παράθυρα, να έχετε ένα τσάι με μια φίλη, να φτιάχνετε τα καρφιά σας, να κάνετε μπάνιο ... Όλες αυτές οι δραστηριότητες αποσκοπούν να μας αποσπούν με διαφορετικό τρόπο και να εκκενώνουν το άγχος και τον σπλήνα μας. Η ώθηση για σνακ μετά πηγαίνει συνήθως από μόνη της ... "Πάνω από όλα, δεν πρέπει να είσαι μόνος, σε κλειστό χώρο, με φαγητό στο χέρι. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να σπάσετε ", προσθέτει ο Jean Michel Cohen, διατροφολόγος στο Παρίσι.

Δείτε επίσης το άρθρο μας: Τονίζω, πώς να μην κερδίσω βάρος; και το βίντεο μας Καταπολεμώντας τους συναισθηματικούς πόθους

Διλήμματα: Να σταματήσει να σκαλίζει την υπόθεση του πατέρα της; - Ευτυχείτε! | OPEN TV (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Φωτογραφίες - Meghan Markle, πολύ έγκυος και πιο λαμπερή από ποτέ σε ένα μικρό μαύρο φόρεμα

Αποστράγγιση ποτών, μπορώ να το κάνω ή όχι; - Αποχέτευση ποτών: οδηγίες χρήσης