Τα πλεονεκτήματα αδυνατίσματος των αγαπημένων σοκολάτων μας

Είτε είστε εθισμένοι στο Ferrero Rocher ή εθισμένοι στο Mon Chéri, όλοι μας αρέσει να δαγκώνουμε αυτά τα μικρά τσιμπήματα! Επειδή δεν υπάρχει καλύτερη θεραπεία για τα μπλουζ. Αλλά στην πλευρά των θερμίδων, είναι τρελό. Για να περιορίσετε τη θραύση, πρέπει να ξέρετε πώς να τα απολαύσετε την κατάλληλη στιγμή της ημέρας. Μεγαλώστε τη διατροφή με την Christine Bats, διατροφολόγο, σε πέντε από τις σοκολατάκια μας "μαλακών παιχνιδιών".

Αγαπημένη μου = 42kcal: σε αυτή τη συνταγή, η αναλογία ζάχαρης είναι υψηλότερη από εκείνη των λιπών. Το οποίο γίνεται περιουσιακό όταν πρέπει να τροφοδοτήσετε τους μυς σας με ενέργεια (γλυκόζη). Και το αλκοόλ που διαπερνά το κεράσι είναι πολύ μικρό για να είναι ένα πρόβλημα ...

Πριν από την άσκηση: Σκοπεύετε να κάνετε 1 ώρα ενεργού περπάτημα, ποδηλασία ή ακόμα και εντατική περίοδο καθαρισμού στο σπίτι; Χοπή, μια μικρή σοκολάτα για να σας δώσω καρδιά στην εργασία. Το γρήγορο σάκχαρό του περνάει γρήγορα στο αίμα και, αν χρησιμοποιηθεί, δεν θα μετατραπεί σε λίπος που σας καθιστά λίπος. Ουφ ...


Ferrero Rocher = 70 kcal: εκτός από την όμορφη χρυσή επικάλυψη, το πλεονέκτημα αυτού του τρυπώματος έγκειται στο παιχνίδι των υφών: ένα κράμα ασταθούς, τραγανό και λεπτό. Μια δολοφονία! Και όπως όλη η σοκολάτα, περιέχει ευφορικές ουσίες, εξ ου και η εθιστική της πλευρά. Καταλαβαίνουμε γιατί είναι δύσκολο να περιορίσουμε τον εαυτό μας σε ένα ...

Για να ενισχύσετε το ηθικό σας: όταν είστε εθισμένοι στη σοκολάτα, δεν πρέπει να την απαγορεύσετε, αλλά να την επιτρέπετε με μικρή αφή κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποφύγετε τις καταστροφικές παρορμήσεις της γραμμής. Η διατροφολόγος Christine Bats το λέει! Έτσι την ακολουθούμε! Εντάξει, για να δοκιμάσετε ένα τσίμπημα να δοκιμάσετε αργά μια ολόκληρη σειρά γευστικών συναισθημάτων και να απολαύσετε ένα πραγματικό διάλειμμα ευχαρίστησης.

Τρούφα 70% κακάο = 48kcal: τόσο περισσότερο επιλέγετε μια ισχυρή σοκολάτα κακάο, τόσο καλύτερα για το σχήμα και την υγεία σας. Χάρη στις πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικά μόρια, προστατεύει τις αρτηρίες μας. Επιπλέον, η συνταγή περιέχει τυρόγαλα (ή ορρός γάλακτος) πηγή τρυπτοφάνης, ένα αμινοξύ που ενισχύει τη σεροτονίνη, την ορμόνη ευεξίας!


Σε περίπτωση στρες : όταν βρίσκεστε στα νεύρα σας, είστε περισσότερο ελκυσμένος σε γλυκά πράγματα. Μια ωραία τρούφα με άρωμα κακάου μειώνει αμέσως την ένταση, ικανοποιεί τους γευστικούς πόρους και καταπολεμά τους πόθους.

Μετά από Οκτώ = 33 kcal: το "φύλλο" είναι χαμηλό σε θερμίδες επειδή είναι σχεδόν χωρίς λιπαρά. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι έχει μια ισχυρή γεύση χάρη στην αναζωογονητική γέμιση από μέντα που λιώσει αργά στο στόμα. Δεν χρειάζεται να τρώτε περισσότερα από ένα.

Στο τέλος του γεύματος: με ένα εσπρέσο, αντί για επιδόρπιο, τελειώνει σε μια γλυκιά σημείωση χωρίς να βλάψει τη γραμμή. Είναι καλύτερα από έναν καφέ γκουρμέ που σχεδόν μπορεί να είναι περίπου 300 θερμίδες!


Πυρενίου = 45 kcal: όπως πολύ ζάχαρη εδώ, όπως το λίπος είναι το κοκτέιλ του κέρδους βάρους ... καθώς και ένα καλό αντίδοτο στο κρύο. Όταν απολαμβάνουμε ένα, ας είναι έξυπνο παρακάμπτοντας αμυλούχα τρόφιμα και ψωμί από ένα γεύμα της ημέρας.

Για γεύση: σε συνδυασμό με φρέσκα φρούτα ή με ξηρούς καρπούς. Αυτό απαιτεί μάσημα, που διεγείρει την κάτω γνάθο που είναι άμεσα συνδεδεμένη με το κέντρο κορεσμού που βρίσκεται στον εγκέφαλο. Έτσι, χαλαρώνουμε την πείνα μας χωρίς να το καταπιούμε.

Και τα κάστανα; Ακόμη και ζαχαρωμένο σε σιρόπι ζάχαρης και παγωμένο με ζάχαρη άχνη, το καστανιές διατηρεί τις βασικές του ιδιότητες: κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ένα τρίο που remineralizes τον οργανισμό μετά τον αθλητισμό. Επιπλέον, η θεραπεία απελευθερώνει τόσο ένα "σουτ" γρήγορων υδατανθράκων, χάρη στη ζάχαρη, αλλά και στο κάστανο το οποίο, όπως το άμυλο, απομακρύνει την ενέργεια αργά καθ 'όλη τη διάρκεια της προσπάθειας. Έτσι ένα καστανιές (περίπου 30 kcal, 12 g) που απολαμβάνουν λίγο πριν, αργά, με ένα μεγάλο ποτήρι νερό, είναι playable!

Επίσης, διαβάστε : spread: τι να την αντικαταστήσετε;

Ανάγκη να "ξεπαγώσω" γρήγορα; Δοκιμάστε το πρόγραμμα αποτοξίνωσης 2 ημερών για να εξαλείψετε ένα μέγιστο

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χορτοφαγίας (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Εταιρείες είσπραξης χρεών: 3 πράγματα που πρέπει να ξέρετε ότι δεν πρέπει να εξαπατηθείτε

Syjunta: το δημιουργικό σουηδικό σνακ που μας κάνει να νιώθουμε καλά