Αυτά τα τρόφιμα που λειτουργούν σαν φυσικοί καυστήρες λίπους

Υπάρχουν πραγματικά τρόφιμα καύσης λίπους;

Αυτά τα θαυμάσια τρόφιμα είναι εξίσου κατάλληλα, λόγω της ικανότητάς τους να εξαλείφουν τα λίπη, πριν από την αφομοίωσή τους ή να προωθήσουν την αποδέσμευση τους. Στην πραγματικότητα δεν καίγονται λίπος, αλλά αποτελούν φυσική ενίσχυση απώλειας βάρους.

Όταν μερικοί θα εξαλείψουν σχεδόν όλα τα λίπη πριν την απορρόφησή τους από το σώμα, άλλοι θα σπάσουν τις ίνες και τα λιπώδη κύτταρα για να διευκολύνουν την εξάλειψή τους, όπως ο ανανάς.

Ωστόσο, είναι σημαντικό αυτά τα τρόφιμα αδυνατίσματος να καταναλώνονται ως μέρος μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής και, ιδανικά, να συνοδεύονται από σωματική ή αθλητική δραστηριότητα, με τη σύμφωνη γνώμη ενός γενικού ιατρού. Επειδή είναι προφανές ότι η τραγάνισμα σε ένα κομμάτι ανανά, μετά από ένα γρήγορο φαγητό και τρία επιδόρπια, δεν θα έχει το αναμενόμενο αποτέλεσμα!


Ποια τρόφιμα μπορούν να συνοδεύσουν τη διατροφή μας;

Πρέπει να γνωρίζετε ότι ορισμένα μέταλλα και βιταμίνες, που περιέχονται στις καθημερινές τροφές, μπορούν να δρουν με λίπη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη βιταμίνη C η οποία, βοηθώντας το σώμα να παράγει νορεπινεφρίνη, βοηθά στη διάσπαση των λιποκυττάρων.

Έτσι γεμίζουμε την υδατοδιαλυτή βιταμίνη, αλλάζοντας τα τρόφιμα, επειδή πολλοί άνθρωποι έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C από τα εσπεριδοειδή, όπως η γουάβα, το φραγκοστάφυλο, οι πιπεριές, το λάχανο, το μπρόκολο, ακτινίδιο, παπάγια, μαϊντανός ...

Αν θέλουμε να εξαλείψουμε το λίπος από ορισμένα τρόφιμα, ακόμη και πριν το σώμα μας απορροφήσει, μπορούμε να επιλέξουμε να τα συνδυάσουμε με άλλους, ικανά να τους παγιδεύσουμε, όπως πίτουρο βρώμης, δαμάσκηνα ή μήλα.


Δεδομένου ότι οι ίνες πίτουρου και κλαδέματος δεν μπορούν να απορροφηθούν από το σώμα, εξαλείφονται άμεσα, λαμβάνοντας μαζί τους τα λίπη από άλλες προσλαμβανόμενες τροφές. Όσο για το μήλο, οι ίνες του και η πηκτίνη μας εμποδίζουν να απορροφήσουμε πολύ λίπος ταυτόχρονα.

Μπορούμε να επιταχύνουμε το μεταβολισμό μας με άλλα τρόφιμα;

Υπάρχει ένας βασικός μεταβολισμός, ο οποίος μπορεί να αυξηθεί με την άσκηση μιας αθλητικής δραστηριότητας ή μια συνετή επιλογή τροφίμων, προκειμένου να ενισχυθεί φυσικά η κατανάλωση θερμίδων μας. Ορισμένα τρόφιμα είναι πιο δύσκολο να καταστραφούν από άλλα και το σώμα μας θα χρειαστεί να καταναλώσει περισσότερη ενέργεια για να τα αφομοιώσει.

Μπορεί λοιπόν να είναι χρήσιμο να συμπεριληφθούν στη διατροφή μας άπαχα και πλούσια σε πρωτεΐνη προϊόντα, όπως το στήθος κοτόπουλου, το ζαμπόν, ο μπακαλιάρος, το tofu ή το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά άσπρο τυρί.


Φυσικά, δεν ξεχνάμε τις αρετές αρετές του περίφημου πράσινου τσαγιού και των superfoods όπως κανέλα, τζίντζερ και τσίλι, γνωστό επίσης ότι επιταχύνει το μεταβολισμό.

⋙ Ανακαλύψτε τη λίστα με τα τρόφιμα που ενισχύουν την απώλεια βάρους

Ποια τρόφιμα είναι καλύτερα να αποφύγετε;

Υπάρχουν δύο κατηγορίες τροφίμων των οποίων η κατανάλωση είναι καλύτερο να μειωθούν, αν θέλετε πραγματικά να παρατηρήσετε τα οφέλη του τρόπου αδυνατίσματος των τροφίμων: κορεσμένα λιπαρά και λίπος αποθήκευσης τροφίμων.

Εάν παρέχουν βιταμίνες Α, D και Ε απαραίτητες για την υγεία μας, τα κορεσμένα λίπη επίσης αυξάνουν το επίπεδο της κακής χοληστερόλης στο αίμα, εκτός από τις παγίδες θερμίδων.

Συνεπώς, συνιστάται να καταναλώνουμε με μετριοπάθεια τα κορεσμένα λιπαρά οξέα που περιέχονται κυρίως σε λιπαρά κρέατα, βούτυρο, τυρί, παγωτά, αλλά και τα «trans» λίπη που συναντώνται σε όλα ή σε ένα μέρος των μεταποιημένων βιομηχανικών προϊόντων: αρτοσκευάσματα, μπισκότα, σοκολατάκια, ζαχαροπλαστική, τηγανητά ή ψωμιά ...

Τέλος, είμαστε επιφυλακτικοί για τα αβλαβή φαγητά, τα οποία μπορούν να απορροφήσουν γρήγορα και να αποθηκεύουν το λίπος όταν μαγειρεύονται, όπως το σιμιγδάλι, το μελιτζάνα ή ακόμα και τα μανιτάρια.

Επίσης, διαβάστε:

⋙ VIDEO-Ειδικό νερό αποτοξίνωσης βιταμίνης C

⋙ Πορτοκαλί φλούδα: οι καλύτεροι τρόποι να χάσετε την κυτταρίτιδα στο σπίτι

"Παρακολουθείτε τη γραμμή σας;"

Για να δείτε, το πράσινο τσάι για να χάσετε βάρος και να μείνετε σε φόρμα:


Ζωντανή ροή Hmerhsia Veroias (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Ποια τιμή για την εστία επαγωγής μου;

Το βραχιόλι ύφανσης πεγιότ