Βίντεο: 5 συμβουλές για να κάψετε θερμίδες

Συμβουλή # 1: καταναλώνετε λαχανικά καύσης λίπους και ζάχαρης

Ορισμένα λαχανικά είναι γνωστά για την καύση του λίπους και τη ζάχαρη καύση δράση. Αυτό συμβαίνει με τις πιπεριές, το μπρόκολο, το λάχανο και το κουνουπίδι, για να βγάλετε γρήγορα το πιάτο σας.

Συμβουλή # 2: τεντώστε κάθε πρωί για 5 λεπτά μετά από να πάρει από το κρεβάτι


Εφαρμόζεται τακτικά, ξεκινώντας από το κρεβάτι για πέντε λεπτά το πρωί μπορεί να κάψει 40 θερμίδες την ημέρα.

Συμβουλή # 3: ποντάρετε στη βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι γνωστό ότι επιβραδύνει την αποθήκευση των σακχάρων με τη μορφή λίπους. Κάθε πρωί, 30 λεπτά πριν το πρωινό σας, πίνετε χυμό λεμονιού αραιωμένο σε νερό με άδειο στομάχι. Επιπλέον, καταναλώνουν τακτικά ακτινίδια, μαύρα φραγκοστάφυλα, πορτοκάλια ...


Συμβουλή # 4: πάρετε 20.000 βήματα την ημέρα

Είναι απαραίτητο να παίρνετε 10.000 βήματα κάθε μέρα για να παραμείνετε σε φόρμα. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, συνιστώνται 20.000 ημερήσια βήματα. Σημείωση: 10 λεπτά περπάτημα σας επιτρέπει να χάσετε 50 θερμίδες.

Συμβουλή # 5: χαμηλώστε τη θερμοκρασία

Για να διατηρήσει τη θερμότητα του σώματος στους 37 ° C, το σώμα αντλεί από τα αποθέματά του και καίει θερμίδες. Χωρίς φυσικά να φτάνετε στα άκρα, η μείωση της θερμοκρασίας του σπιτιού ή του γραφείου σας κατά λίγους βαθμούς θα μειώσει τον λογαριασμό ηλεκτρικού ρεύματος και θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες.

Πως να χάσετε κιλά για το καλοκαίρι - 5 συμβουλές για να κάψετε λίπος (Φεβρουάριος 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Η Juliette Arnaud συγχαίρει στο ζευγάρι της με τον Michaël Youn: "Ήταν πολύ καλό έτος"

Το να είσαι ωραίο μπορεί να μάθει από νεαρή ηλικία!