Ποια είναι τα λιγότερα θερμιδικά φρούτα;

"Φάτε 5 φρούτα και λαχανικά την ημέρα": γνωρίζουμε το τραγούδι! Για πολλά χρόνια, εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας μας προσκάλεσαν να ενισχύσουμε την κατανάλωση μήλων, αχλαδιών και μπρόκολου, επειδή τα τρόφιμα από τους οπωρώνες και τους κήπους λαχανικών είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα και ίνες απαραίτητες για την καλή λειτουργία του σώματός μας. Με μια απόχρωση σήμερα ... επειδή οι ειδικοί έχουν αναθεωρήσει το αντίγραφό τους και τώρα καθορίζουν ότι η σωστή ημερήσια ποσόστωση είναι 3 λαχανικά και 2 φρούτα.

Σίγουρα, τα φρούτα είναι πλούσια σε σάκχαρα, και κάποια περισσότερα από άλλα, αλλά συνολικά δεν υπάρχει τίποτα να πανικοβάλλει τον μετρητή θερμίδων. Και μπορείτε να το καταναλώσετε τέλεια ακόμα και όταν παρακολουθείτε προσεκτικά τη βελόνα ισορροπίας.

Τα λιγότερα θερμιδικά φρούτα είναι κόκκινα φρούτα (σμέουρα, φράουλες ...) και φρούτα νερού (πεπόνι, καρπούζι) που είναι άφθονα το καλοκαίρι. Έτσι, στη θλιβερή εποχή, μπορούμε εύκολα να αναφερθούμε στα εσπεριδοειδή τα οποία, γεμάτα με βιταμίνες C, είναι επίσης πολύτιμοι σύμμαχοι της υγείας.


Ορισμένα από τα πιο γλυκά φρούτα περιλαμβάνουν μπανάνες, κεράσια και σταφύλια. Αλλά αυτό δεν είναι λόγος να το χάσετε. Για παράδειγμα, μια μέση μπανάνα παρέχει μόνο περίπου 80 θερμίδες και έχει το πλεονέκτημα ότι είναι καλό κατασταλτικό της όρεξης. Σε σνακ, θα είναι πάντα χαμηλότερο σε θερμίδες από ένα πακέτο μπισκότων! Και είναι τόσο πιο υγιεινό!

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να ακολουθήσετε το ημερολόγιο των εποχών: είναι καλύτερο για τον πλανήτη και το πορτοφόλι. Και για να σπάσουμε τη ρουτίνα, δεν διστάζουμε να απολαύσουμε τα φρούτα σε σπιτικά κομπόστα, σε χυμό και λικέρ, σε φρέσκια φρουτοσαλάτα, σε πίτα και φως σε θρυμματισμό ...

Έτσι, για να απολαύσετε το επιδόρπιο καθώς και το σνακ, ανακαλύψτε τα 10 καλύτερα καρότα φρούτα

Ο κορυφαίος καρπός αδυνατίσματος είναι λεμόνι!
Απίστευτο, όλα τα πλεονεκτήματα του λεμονιού για τη γραμμή. Και για να λιώσει γρήγορα, δοκιμάστε τη διατροφή λεμονιών και χάνετε 2 λίβρες σε μόλις 7 ημέρες.

✅ Τα 6 φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη (pics) (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

Πώς να φτιάξετε το βερνίκι σας ακόμα πιο φανταστικό;

30 ονόματα για αγόρια εμπνευσμένα από τη σειρά των 90s