Ποιο νερό πρέπει να επιλέξω για τη γραμμή μου; - Να καταναλώνετε καλά νερό

Το νερό αντιπροσωπεύει κατά μέσο όρο το 60% του σωματικού βάρους στους ενήλικες, μόνο το 50% στους ηλικιωμένους αλλά το 75% στα βρέφη. Έτσι, μια γυναίκα 60 κιλών περιέχει περίπου 36 λίτρα νερού. Χάσαμε περίπου 2 λίτρα νερό καθημερινά μέσω των ούρων και της εφίδρωσης. Επομένως, πρέπει να αντισταθμίσουμε αυτές τις απώλειες νερού. Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν πολύ νερό, όπως φρούτα και λαχανικά. Εκτιμάται ότι μια κανονική διατροφή παρέχει περίπου 500 ml νερού, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να συμπληρωθεί αυτή η πρόσληψη με νερό.

Το μόνο ουσιαστικό ποτό είναι το νερό. Βρίσκετε με διαφορετικές μορφές: νερό βρύσης, νερό πηγής, αποσταγμένο ή αφρώδες μεταλλικό νερό ... Το συνιστώμενο ημερήσιο ελάχιστο είναι 1,5 λίτρα νερού, προκειμένου να αποκατασταθεί η ισορροπία του νερού και να εξαλειφθούν οι τοξίνες, τόσο πιο σημαντικό, αν βρίσκεστε σε μια περίοδο απώλειας βάρους.

Πότε να πιείτε νερό; Είναι καλύτερο να κατανέμετε την κατανάλωση νερού σας όλη την ημέρα. Μπορείτε λοιπόν να πίνετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τα γεύματα. Ωστόσο, αποφύγετε μεγάλους όγκους νερού κατά τη διάρκεια των γευμάτων που μπορούν να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τα αιθέρια έλαια κατά της κατακράτησης νερού; Η απάντηση στο βίντεο:


✅ Τι κάνετε λάθος στο πλύσιμο του προσώπου… (Μαρτιου 2021)


Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας:

6 συμβουλές για την αντικατάσταση του φασολιού στο galette des rois

Η μείωση του κινδύνου Alzheimer κατά 30% είναι δυνατή